Hvordan pandemien påvirker dit blodtryk

Nyheder

CORONAVIRUS-OPDATERING: Som eksperter lærer mere om den nye koronavirus, ændringer af nyheder og information. For det seneste om COVID-19-pandemien, besøg venligst Center for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse .

2020 har været et udfordrende år af en overflod af grunde, især på grund af COVID-19-pandemien. Da sager fortsætter med at øge rundt om i verden, er der en parallel stigning i uventede sundhedsproblemer - uden for symptomer forårsaget af COVID-19 . Angstlidelser og psykiske problemer er stigende. Søvnproblemer er udbredt . Måske ikke overraskende finder mange ud af, at deres blodtryk også stiger - og der er en række grunde til det.

Hvad er hypertension?

TILblodtrykaflæsning består af to tal - for eksempel 120/80 mm Hg. Det første tal, det systoliske, måler trykket, der skubber blodet fra en persons hjerte, og det andet tal, det diastoliske, måler en persons hjerte, når det er i ro mellem hjerteslag. Ifølge National Institutes of Health (NIH) , normalt blodtryk er mindre end 120/80 for en voksen. Når aflæsninger konstant er højere end det, betragtes det som hypertension.

Med højere ukontrolleret blodtryk kommer øget risiko for slagtilfælde og hjerteanfald, forklarer Danh Ngo, DO, en bestyrelsescertificeret familielæge hos Eden Health . På grund af disse sundhedsrisici er det vigtigt at vide, hvad der forårsager forhøjet blodtryk - og tage skridt til at sænke det, fra medicin til livsstilsændringer.

Kan stress forårsage forhøjet blodtryk?

Passerende øjeblikke med stress og angst kan forårsage midlertidige stigninger i blodtrykket - hvilket typisk forsvinder i roligere tider. Når du befinder dig i en vanskelig situation, frigiver din krop stresshormoner for at hjælpe dig med at håndtere det. Adrenalin øger puls, blodtryk og energi. Cortisol øger blodsukkeret og din hjernes adgang til glukose for at forbedre mental funktion. Målet? Kamp-eller-fly-svaret giver dig primær til at klare den opfattede trussel. Når faren er forbi, vender dine hormoner - og de systemer, de påvirker - tilbage til det normale. Det er en god ting, for når dit stressrespons konstant aktiveres, kan det forårsage en række problemer, herunder kronisk hypertension. Forskningsresultater viser, at kronisk stress kan hæve blodtrykket mere end bare midlertidigt. Forhøjet blodtryk er flere ensartede aflæsninger på 120-129 /<80, and forhøjet blodtryk er flere ensartede aflæsninger> = 130 /> 80.

En undersøgelse fundet foreløbige beviser for, at oplever og endda bare tænker på stressende begivenheder forsinker blodtryksgendannelsen. Desuden er en anden undersøgelse offentliggjort af Journal of the American Heart Association , afslørede, at højere opfattet stress over tid var forbundet med en øget risiko for at udvikle hypertension. Nogle forskning fandt endda en sammenhæng mellem arbejdsrelateret stress og øget diastolisk og systolisk blodtryksaflæsning hos mænd. Den daglige stress har en kumulativ, langsigtet indvirkning på dit helbred såsom hjerteanfald, slagtilfælde, nyresvigt eller hovedpine.

En bivirkning af stresshormoner, der konstant oversvømmer dit system, er begrænset blodgennemstrømning. Dette svarer til, at du prøver at drikke fra et omrøringsstrå versus et almindeligt drikkestrå, ifølge LaTosha Flowers, MD, en familielæge og grundlæggeren af Med Concierge og mere . Når dit hjerte skal arbejde hårdere for at skubbe blod gennem kroppen, øger det blodtrykket. Kort sagt, når kortisol er højt, så er vores blodtryk, siger Dr. Flowers.

Pandemiens virkning på blodtrykket

COVID-19-pandemien har øget stressniveauer og frygt for mennesker over hele kloden. Virusens ødelæggende dødsfald, konsekvenserne af landsdækkende lockdowns og høje ledighedsgrader er blot nogle få almindelige bekymringer. Alle disse store følelser påvirker dit blodtryk - og dårlige håndteringsmekanismer kan gøre tingene endnu værre. Oven i købet forsinkes rutinemæssig lægebehandling ofte eller endda annulleres, da hospitalssystemer bliver overvældede og plejer mennesker, der er syge med det nye coronavirus.

Disse faktorer er en opskrift på opblussen hos dem med eksisterende hypertension og endda nye diagnoser med højt blodtryk hos personer, der tidligere er upåvirket. Det er en bekymrende tendens, fordi hypertension er på listen over Center for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse (CDC) risikofaktorer for komplikationer fra COVID-19. Her er et par måder, hvor pandemien kan påvirke dit blodtryk:

1. Kontinuerlig stress og blodtryk

Som primærlæge ser jeg bestemt mennesker, der beskæftiger sig med ukontrolleret hypertension relateret til virkningerne af COVID-19, forklarer Dr. Flowers, hvad hun har set i sin praksis. Først og fremmest er der en naturlig stigning i vores frygt for det ukendte, hvilket fører til, at flere mennesker er ængstelige eller nervøse. For det andet har folk haft at gøre med de hurtige dødsfald hos familiemedlemmer, venner, kolleger og medarbejdere på grund af pandemien, og dette skaber også angst og depression.

Der er stor usikkerhed om, hvad fremtiden bringer sammen med store stressfaktorer som finansiel ustabilitet, social isolation og begrænsninger af daglige aktiviteter, som alle har bidraget til en stigning i hypertension på grund af COVID-19-pandemien, siger Dr.

Det er også værd at bemærke, at det er muligt, at pandemien forårsager nye stigninger i højt blodtryk hos patienter uden en allerede eksisterende hypertensiondiagnose.

Den globale pandemi har forårsaget store ændringer i folks liv både fra et socialt og økonomisk synspunkt, forklarer Paris Sabo, MD, en brystkræftkirurg i Beverly Hills og medstifter af Dr. Brite . Dette er hovedårsagerne til stress og angst. Selvom disse følelser ikke er årsagen til kronisk forhøjet blodtryk, kan de forårsage midlertidige blodtryksstigninger, selv hos raske mennesker.

2. Dårlige håndteringsmekanismer

Nogle af de kortvarige håndteringsmekanismer, vi kan henvende os til i tider med usikkerhed, kan også bidrage til udviklingen af ​​langvarigt højt blodtryk. Stress og angst kan få folk til at tage usunde vaner såsom rygning, drikke og overspisning, hvilket kan øge en persons risiko for hypertension på lang sigt, siger Dr. Sabo.

3. Huller i forebyggende pleje

Når årlige fysiske eller valgfrie operationer udsættes for at undgå eksponering for virussen, er det mere sandsynligt, at blodtrykket, der en gang var under kontrol, kunne begynde at gå ud af kontrol. Dr. Ngo bemærker: Besøgssporing viste et stort fald i kontorbesøg under pandemiens top og en tilsvarende bump i procentdelen af ​​patienter med ukontrolleret blodtryk. Sammen med stigningen i stressende situationer og usikkerhed øges blodtrykket højere end normalt i denne periode. Selv selvovervågning kan være vanskelig for dem, der ikke har blodtryksmålere i hjemmet, da de fleste apoteker og detailbutikker har begrænset adgangen til disse tjenester under pandemien.

4. Sårbarhed over for COVID-19 komplikationer

At have hypertension øger ikke din risiko for at få COVID-19, siger Dr. Flowers, men hvis man har omfattende hjertesygdomme fra ukontrolleret hypertension, er man fysisk mere sårbar over for komplikationerne ved infektionen og har en nedsat overlevelsesrate. Komplikationer kan omfatte blodpropper i ekstremiteter eller lunger eller slagtilfælde.

Derudover resulterer et højere blodtryk i en højere risiko for at udvikle hjerte-kar-sygdomme. CDC fund tyder på, at COVID-19 kan skade hjertesundheden og forårsage myocarditis eller betændelse i hjerdækket, kendt som pericarditis. Med andre ord bringer det et system i fare, der allerede er svækket af hypertension.

Hvordan kan du få dit blodtryk under kontrol?

Hvis stress og angst er det, der forårsager dine blodtryksudsving, er det naturligt at tro, at angstmedicin er den bedste løsning. Mens nogle undersøgelser angiver, at det er nyttigt i visse tilfælde, det betragtes ikke som en førstelinjebehandling. Prøv i stedet disse dokumenterede recept og livsstilsændringer for at få tingene tilbage under kontrol.

1. Blodtryksmedicin

Din sundhedsudbyder kan anbefale at tage medicin, såsom ACE-hæmmere , til at håndtere højt blodtryk og dets deraf følgende symptomer. Hvis dine blodtryksmålinger er konstant højere end normalt, er det vigtigt at tale med en primærplejeperson, selv (og især) under pandemien.

RELATEREDE: Blodtryksmedicin og behandlinger

2. Terapi

Det er yderst vigtigt at få dine blodtryksmålinger under kontrol, og hvis stress og angst gør dig hypertensiv, så er stresshåndtering afgørende. Når dine følelser føles ude af kontrol, kan en professionel hjælpe dig med at opbygge strategier til at klare. Hvis du bemærker flere tegn på stress eller angst, skal du kigge efter terapeutisk støtte fra din primærplejeperson eller etablere pleje hos en terapeut, foreslår Dr. Ngo.

RELATEREDE: Sådan finder du en terapeut under en pandemi

3. Livsstilsændringer

Kostændringer og fysisk aktivitet kan medvirke til at sænke blodtrykket. Dr. Ngo anbefaler, at du:

• Oprethold en sund, afbalanceret diæt med lavt saltindhold med korrekt hydrering
• Lav aerob træning dagligt for at øge dit humør og forbedre dit blodtryk
• Få tilstrækkelig, regelmæssig planlagt søvn for at lade din krop hvile og genoplade.
• Afslut eller skære ned på koffeinbrug
• Meditere eller øve opmærksomhed

At holde op med at ryge, dampe eller bruge tobak, tabe sig og reducere alkoholforbruget kan også hjælpe med at sænke deres blodtryk.

RELATEREDE: Sådan sænkes blodtrykket hurtigt og naturligt

4. Daglig overvågning

Sørg for, at du har en automatisk blodtryksmåler til at kontrollere dit blodtryk derhjemme dagligt, anbefaler Dr. Ngo. Køb af en hjemmeovervågningssæt og deling af aflæsninger med dit sundhedsteam kan hjælpe dem med at justere din medicin for at nå blodtryksmål. Ring til din sundhedsudbyder med eventuelle bekymringer, og forsink ikke at få nødhjælp bare på grund af COVID-19. Og vigtigst af alt skal du sørge for at planlægge regelmæssige kontroller og screeninger, hvad enten det er via kontorbesøg eller telemedicinsk besøg.

At leve under en verdensomspændende pandemi kan være utroligt stressende, og den alvorlige virus, der cirkulerer, kan få mere typiske medicinske bekymringer til at virke mindre vigtige. Ignorer ikke nye symptomer, og vær opmærksom på dit helbred. Der er mange måder at søge lægehjælp og behandling fra dit eget hjem.