Nedgangen i afføringsmidler

Sundhedsuddannelse

I tingenes store ordning synes forstoppelse at være et lille problem - men håndter det længe nok, og det bliver til en temmelig stor. Kramper, følelse af sikkerhedskopiering og oppustethed påvirker dit humør, appetit og energiniveau, især når forstoppelse dvæler i længere tid end et par dage.

Gå ind i over-the-counter (OTC) afføringsmidler, der lover lindring i bytte for minimal indsats: pop en pille, vent seks til 48 timer, og her er , du er tilbage til det normale. Det eneste problem? Afføringsmidler er ikke så idiotsikre som de ser ud. Der er mange forskellige slags, hvilket gør det svært at vide, hvilken du skal tage, hvornår du har brug for en, og hvor længe det er sikkert at bruge.

For at hjælpe dig med dine forstoppelsesproblemer skal du bruge denne guide til afføringsmiddel for at bringe dig et skridt tættere på lettelse.

Hvordan virker afføringsmidler?

Afføringsmidler beder dig om at få afføring ved at stimulere din tyktarm til at producere afføring eller blot gøre det lettere at passere det, der allerede er derinde. De betragtes typisk som kosttilskud og medicin, men nogle fødevarer kan tjene som naturlige afføringsmidler.

Når de fleste mennesker oplever lejlighedsvis forstoppelse, når de efter hjemmemedicin som at drikke rigeligt med væsker og øge fiberindtagelsen, siger Rudolph Bedford, MD, en gastroenterolog ved Providence Saint Johns Health Center i Californien. Kost- og livsstilsændringer kan ofte tage sig af problemet uden at ty til medicin.

Hvis det ikke gør det, er dette normalt det punkt, hvor en slags OTC-afføringsmiddel introduceres. De fleste forbrugere vælger en type afføringsmiddel baseret på hvor længe de har haft symptomer, hvor alvorlig forstoppelse er, og hvor hurtigt de vil se resultater.

De fleste afføringsmidler tager alt fra seks til 72 timer at træde i kraft. Når afføring er produceret, reduceres mængden af ​​afføringsmiddel i kroppen naturligt, selvom afføringseffekterne kan blive hængende i et par dage efter den indledende dosis.

Typer af afføringsmidler

At tage et afføringsmiddel er kun så let som det lyder, hvis du forstår alle de forskellige typer afføringsmidler, og hvordan hver enkelt fungerer. Her er en sammenbrud.

Naturlige afføringsmidler

Findes i fødevarer og drikkevarer, indeholder naturlige afføringsmidler visse elementer - som enzymer eller sukkerarter - der kan stimulere din tyktarm til at producere en afføring. Papaya, pærer, kiwi, kaffe, urter som senna, olier som ricinusolie og fiberrige korn som klid og byg kan ofte få ting til at bevæge sig eller hjælpe dig med at opretholde et regelmæssigt fordøjelsesmønster.

Åh, og glem ikke svesker (ja, bedstefar havde ret!).

Tørrede svesker har mere sorbitol end frisk og kan have afføringsvirkninger, siger Ashkan Farhadi, MD, en gastroenterolog ved MemorialCare Orange Coast Medical Center i Californien. Han anbefaler at bløde op til fem tørrede svesker i vand natten over og spise dem om morgenen som en naturlig måde at bekæmpe kronisk forstoppelse på.

Bulkdannende afføringsmidler

Hvis du ikke får nok afførende mad og drikkevarer naturligt i din kost, kan du henvende dig til et fibertilskud som Benefiber eller Metamucil . Disse power-afspillere indeholder former for fiber - som psylliumskaller eller methylcellulose - der faktisk absorberer vand, ændrer strukturen på din afføring og får en naturlig sammentrækning af din tyktarm til at skubbe den ud. De betragtes typisk som sikre til daglig brug.

Blødgørende afføringsmidler

Også kendt som afføring blødgørere , blødgørende afføringsmidler og blødgør afføring inde i tyktarmen, så du ikke behøver at sile så meget. De tvinger ikke din tyktarm til at producere en afføring, det gør kun eksisterende afføring lettere at passere.

Selvom der ikke er noget reelt bevis for, at det at tage en afføringsblødgøring dagligt vil skade dig, løser det heller ikke dit underliggende problem, og doseringen kan blive ineffektiv over tid.

Osmotiske afføringsmidler

Disse fungerer ved at trække vand ind i tarmene, siger Dr. Bedford, blødgør afføringen og giver dig lettere mulighed for at passere bevægelser. Disse afføringsmidler, såsom Miralax, forårsager ingen afhængighed, og selvom de ikke fungerer for alle, kan de bruges dagligt, hvis det er nødvendigt.

Der er et par slags osmotiske afføringsmidler, der bruger forskellige ingredienser; lactulose afføringsmidler er sukkerbaserede, saltopløsningsmiddel er saltbaserede, og polymere afføringsmidler indeholder polyethylenglycol.

Stimulerende afføringsmidler

Som deres navn antyder, stimulerer disse afføringsmidler dine tarme til at øge peristaltikken, dvs. de kontraherende bevægelser, der får afføring til at passeres. Indeholdende ingredienser som bisacodyl eller sennosider tages de ofte som tabletter (såsom Ex-Lax), selvom nogle mennesker drikker dem som urtete.

Smøremiddel afføringsmidler

Smøremiddelprodukter som mineralolie overtrækker din afføring og forhindrer tyktarmen i at miste vand, så du lettere kan passere afføring. Folk drikker ofte mineralolie, eller det kan indsættes rektalt for øjeblikkelige resultater. Sørg for at læse vejledningen på flasken.

Hvornår skal du tage et afføringsmiddel?

Der er mange kortsigtede scenarier, der kan forårsage forstoppelse : rejser, stress, sygdom, varmeeksponering, lav hydrering, graviditet, diætændringer og lave niveauer af motion eller aktivitet kan alle udløse et tilfælde af forstoppelse. En engangsdosis af et OTC-afføringsmiddel kan fjerne forstoppelse, regulere tarmene, lindre oppustethed og sætte dig tilbage på sporet igen.

Der er også langsigtede årsager til forstoppelse, hvor syge typisk falder i tre kategorier: de ældre, mennesker på visse lægemidler (som narkotika og visse antidepressiva) og mennesker med visse sundhedsmæssige forhold (som irritabel tarmsyndrom eller diabetes).

Det er okay at bruge et afføringsmiddel lejlighedsvis for at adressere en kortvarig årsag til forstoppelse, men det er ikke den bedste idé at bruge et afføringsmiddel på lang sigt (eller til at løse et kronisk problem som en anden medicins bivirkning). Selvom de sælges som OTC-stoffer, kan mange afføringsmidler føre til bivirkninger og afhængighed. De adresserer heller ikke din forstoppelse ved kilden - de er dybest set et afføringsbånd.

Folk kan blive afhængige af dem eller misbruge dem, og når de kommer til lægen, har de savnet den originale etymologi, siger Dr. Bedford, der forklarer, at forstoppelse i nogle tilfælde kan være et tidligt advarselstegn på et større problem. .

Langvarig brug er typisk ikke indiceret til afføringsmidler undtagen Miralax og fibertilskud som Benefiber, ifølge Dr. Bedford. Desværre følger de fleste en bestemt strategi: de forsøger at behandle deres forstoppelse med hjemmemedicin, så når de ikke fungerer, flytter de til afføringsblødgørere og derefter typisk et osmotisk eller stimulerende afføringsmiddel.

På dette tidspunkt skulle forstoppelsen dog have været behandlet af en læge.

Hvis et fyldstof ikke virker, og du flytter til et blødgøringsmiddel og at fungerer ikke, du skal virkelig ringe til din læge, siger Bedford, der fraråder at opgradere til mere alvorlige former for afføringsmidler, når disse andre foranstaltninger mislykkes.

Bivirkninger ved langvarig brug

Vandtab fra afføringsmidler kan forårsage midlertidigt vægttab, men hjælper afføringsmidler med at tabe sig? Afføringsmidler er hverken en effektiv metode til forbrænding af kropsfedt eller en sikker måde at tabe sig på. Mennesker med binge spiseforstyrrelser ofte henvende sig til afføringsmiddel misbrug for at tabe sig, men denne type misbrug kan forårsage alvorlige bivirkninger og komplikationer på din fordøjelsessygdom.

På kort sigt kan overforbrug af afføringsmidler forårsage dehydrering og ubalancer i elektrolyt , siger Dr. Bedford og forstyrrer dine naturlige niveauer af næringsstoffer som calcium, kalium og magnesium. Hvis brug af afføringsmiddel vedvarer, kan det føre til nyre sygdom og hjertesygdomme.

En anden almindelig bivirkning er noget kendt som katartisk tyktarm eller colon inerti . Mennesker, der har kronisk forstoppelse og bruger afføringsmidler dagligt, kan have en tilstand, hvor tyktarmen er udvidet og doven, siger Dr. Farhadi.

Når dette sker, er dine tyktarmsmuskler ikke længere i stand til at producere peristaltik eller effektivt flytte affald gennem dine tarme alene, efter at de er blevet vant til, at afføringsmidlerne gør alt arbejdet for dem. Dr. Farhadi siger, at dette oftest skyldes overforbrug af stimulerende afføringsmidler.

Heldigvis kan tilstanden behandles; virkningerne på tyktarmen er normalt ikke permanente, så længe brugen af ​​stimulerende afføringsmidler ophører.

Når patienter accepterer og forstår [forholdet mellem stimulerende afføringsmidler og katartisk tyktarm] og skifter til et osmotisk afføringsmiddel som Miralax, kan problemerne normalt vendes inden for et år, forklarer Dr. Farhadi.

Bedste afføringsmidler

Det afføringsmiddel, der er bedst for dig, afhænger af din unikke situation. Men hvis du har forsøgt at behandle din forstoppelse med naturlige afføringsmidler til ingen nytte, kan du overveje et af følgende OTC afføringsmidler.

Mærke navn	Type afføringsmiddel	Hvor hurtigt det fungerer	Sikker til daglig brug?	Få kupon
Metamucil	Bulkdannende	12-72 timer	Ja	Få kupon
Citrucel	Bulkdannende	12-72 timer	Ja	Få kupon
Benefiber	Bulkdannende	12-72 timer	Ja	Få kupon
Fibercon	Bulkdannende	12-72 timer	Ja	Få kupon
Spoler (docusate)	Blødgørende	12-72 timer	Sandsynligvis, men generelt ikke anbefalet	Få kupon
Correctol (docusate)	Blødgørende	12-72 timer	Sandsynligvis, men generelt ikke anbefalet	Få kupon
Miralax	Osmotisk	1-3 dage	Ja	Få kupon
Mælk af Magnesia	Osmotisk	30 minutter til 6 timer	Ja	Få kupon
Dulcolax	Stimulerende	6-12 timer	Ikke	Få kupon
Senokot	Stimulerende	6-12 timer	Ikke	Få kupon
Cascara Sagrada	Stimulerende	6-12 timer	Ikke	Få kupon
Mineralolie lavement	Smøremiddel	2-15 minutter	Ikke	Få kupon
Mineralolie oral væske	Smøremiddel	6-8 timer	Ikke	Få kupon

Bundlinjen

Hvis du for nylig har rejst, ændret din diæt, udholdt en stressende begivenhed eller simpelthen haft din normale rutine forstyrret, kan kortvarig brug af et mildt afføringsmiddel som Miralax eller Colace være nyttigt med at få dit fordøjelsessystem tilbage på sporet.

Men hvis du regelmæssigt bemærker et tilbagevendende mønster af forstoppelse eller når ud til mere alvorlige afføringsmidler (som stimulerende eller smøremiddelsorter), er det tid til at gå til din sundhedsudbyder til en undersøgelse. Husk, afføringsmidler løser ikke grundårsagen til din forstoppelse - at finde ud af, hvad der ligger bag din kroniske forstoppelse, er ofte det nødvendige næste trin.