Hvornår skal man bekymre sig om nattesved

Sundhedsuddannelse

Du forventer at svede, når du træner eller tilbringer tid udendørs på en varm sommerdag. Men at vågne op om morgenen med fugtig pyjamas og lagner kan være foruroligende. Selvom nattesved er foruroligende, siger eksperter, at de også er ret almindelige. I en undersøgelse , 41% af deltagerne rapporterede nattesved.

Hvad ligger bag sved, mens du sover? Nattsved kan være forårsaget af en lang række medicinske tilstande, herunder infektioner, medicin, hormoner, stress og angst, siger Cassie Majestic, MD, akutmedicinsk læge i Orange, Californien, grundlægger af drmajestic.com .

Hvad er nattesved?

Ægte nattesved er mere end at vågne op, når du ved et uheld lader termostaten være for høj. Også kendt som søvn hyperhidrose , nattesved opstår i løbet af flere uger, selv når temperaturen i dit soveværelse er kølig. Det er ikke kun let sved - det føles som om din pyjamas og lagener er gennemblødt af fugt.

Hvad forårsager nattesved?

Nogle gange kan nattesved skyldes, at dit soveværelse er varmt, eller du har for mange tæpper på din seng, siger Saralyn Mark, MD, en endokrinolog, geriatriker og kvindesundhedsspecialist og grundlægger af SolaMed-løsninger . Andre gange kan det være din krops måde at fortælle dig, at der sker noget med dit helbred. Betydning, en underliggende medicinsk tilstand eller visse lægemidler kan være potentielle årsager til nattesved.

Nogle almindelige årsager til nattesved inkluderer:

Overgangsalderen

Op til 85% af kvinderne går gennem perimenopause og overgangsalderen oplever hedeture - pludselige intense ændringer i kropstemperaturen (hovedsagelig udbrud af kropsvarme) - og rapporterer ofte, at deres symptomer er værre om natten.

Heteture og nattesved opstår på grund af skiftende hormonniveauer, siger Dr. Mark. Hvis din læge finder ud af, at nattesved skyldes hormonelle ændringer, så spørg om hormonbehandling , som ofte kan lindre overgangsalderen - nemlig hedeture, der forårsager nattesved.

Medicin

Ifølge Dr. Majestic , nattesved er en bivirkning af mange almindelige lægemidler, herunder:

• Steroider, såsom prednisolon
• Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er), ligesom acetaminophen , ibuprofen , eller naproxen
• Smertestillende midler (typisk receptpligtige narkotika), såsom hydrocodon
• Psykiatriske lægemidler (såsom antipsykotika og antidepressiva), herunder trazodon og bupropion
• Diabetesmedicin, såsom insulin, hvis du udvikler lavt blodsukker om natten
• Hormonblokerende lægemidler, der bruges til behandling af visse kræftformer, såsom tamoxifen

Kontakt din sundhedsudbyder eller apotek, hvis du er bekymret for, at nattesved kan være en bivirkning af din medicin.

Stress

Stress og angst kan også forårsage nattesved, siger Dr. Majestic. Der vil typisk være andre symptomer som humørsvingninger, søvnbesvær, ekstrem tristhed eller hyperaktivitet eller konstant træthed, siger hun.

Hvis stress eller angst er årsagen til dine nattesved, kan din læge måske anbefale samtaleterapi, et antidepressivt middel eller foretage livsstilsændringer.

Overaktiv skjoldbruskkirtel

Natsved kan også være et symptom på hormonforstyrrelser, som et skjoldbruskkirtelproblem, ifølge Dr. Mark. En overaktiv skjoldbruskkirtel (også kendt som hyperthyroidisme) kan forårsage nattesved, overdreven svedtendens, angst og søvnproblemer. En simpel TSH-blodprøve kan afgøre, om en skjoldbruskkirtelsygdom kan forårsage dine symptomer, så din læge kan ordinere medicin for at lindre symptomerne.

Sure opstød

Nogle mennesker med syre refluks eller den mere alvorlige gastroøsofageal reflukssygdom (GERD) kan opleve både natten halsbrand og overdreven svedtendens.

Mennesker med GERD oplever halsbrand mindst to gange om ugen i flere uger, siger Dr. Mark. Hvis du har GERD, og ​​det ikke er velkontrolleret, kan din læge måske anbefale at tage en H2-blokker som f.eks Pepcid AC eller Tagamet HB .

Krydret mad

Visse krydret mad, der indeholder capsaicin, udløser de samme nerver, der får dig til at føle dig varm, hvilket udløser sveden for at køle ned. At undgå disse for tæt på sengetid kan hjælpe.

Alkohol

En nathætte kan virke som en god måde at slappe af på. Men hvis du er vågnet svedig, kan det være fornuftigt at skifte til en seltzer. Alkohol udvider blodkarrene i huden, hvilket kan føre til svedtendens.

Infektioner

Enhver infektion, der forårsager feber, kan føre til nattesved - hvad enten det er influenza eller en bakteriel infektion som osteomyelitis. Nogle mennesker med tuberkulose og hiv kan også opleve nattesved.

Nogle kræftformer

Natsved kan være et symptom på visse kræftformer, såsom ikke-Hodgkins lymfom eller leukæmi. Lymfomer er normalt til stede med meget svære nattesved. Selvom Dr. Mark siger, at andre symptomer typisk også er til stede, såsom appetitløshed og uforklarligt vægttab.

Hvornår skal jeg være bekymret for nattesved?

Den gode nyhed er ifølge Dr. Majestic, at nattesved typisk ikke er et symptom på en alvorlig medicinsk tilstand.

Natsved er mest bekymrende, når de har været i to uger eller længere og ledsages af andre symptomer, siger Dr. Majestic. Vær opmærksom på symptomer som utilsigtet vægttab, feber eller kulderystelser, kropssmerter og ledsmerter eller forstørrede lymfeknuder.

Hvis du bemærker nattesved ledsaget af et af disse advarselsskilte, anbefaler Dr. Majestic at tale med din sundhedsudbyder så hurtigt som muligt for at undersøge for visse forhold.

Under din aftale vil din læge tage en detaljeret sygehistorie og kan også bestille blodprøver og bestemme den underliggende årsag.

Hvilke livsstilsændringer kan reducere nattesved?

Vær opmærksom på dine aftenmønstre

Spiser du, drikker alkohol eller træner du langt ud på aftenen? Dr. Majestic siger, at hver af disse ting kan bidrage til dine nattesved.

Overvej også, hvad du ser på tv eller læser, inden du går i seng, siger Dr. Majestic. Er det angstprovokerende eller skræmmende? Det kan være en god ide at ændre denne adfærd. Hvis du kæmper med depression eller angst, skal du søge hjælp fra en terapeut. Prøv at fjerne potentielle udløsere fra timerne op til sengetid.

Øv god søvnhygiejne

Dr. Mark bemærker, at sove med en ventilator kan holde dit soveværelse temperatur behageligt og også give hvid støj.

Hvis du oplever nattesved, skal du prøve at holde dit soveværelse køligt, bære let tøj og bruge lettere tæpper, siger hun.

Oprethold en sund vægt

At bære ekstra pund kan forårsage nattesved og også være en risikofaktor for at udvikle obstruktiv søvnapnø, hvor halsen indsnævres og begrænse din vejrtrækning.

Hvis du finder ud af, at du har nattesved og vågner op træt, skal du bede din læge om en søvnprøve for at afgøre, om du har en søvnforstyrrelse, som søvnapnø. At tabe sig kan hjælpe med at reducere nattesved og også din risiko for at udvikle søvnapnø.

Jeg opfordrer folk med vedvarende nattesved til at lave en aftale med deres læge, siger Dr. Mark. Hold log over, hvad der sker i dit liv, og hvad du spiser eller drikker inden sengetid. Din læge kan arbejde sammen med dig om behandling for at hjælpe dig med at sove komfortabelt gennem natten.