Vigtigste >> Sundhedsuddannelse >> Er det sikkert at drikke alkohol, mens du tager receptpligtig søvnhjælpemiddel?

Er det sikkert at drikke alkohol, mens du tager receptpligtig søvnhjælpemiddel?

Er det sikkert at drikke alkohol, mens du tager receptpligtig søvnhjælpemiddel?Sundhedsuddannelse Mix-Up

Fireogfyrre procent af voksne med høje stressniveauer rapporterer søvnproblemer American Psychological Association . Overvejer du et sovehjælpemiddel til at hjælpe dig med at nikke af? Det er fint, hvis din læge anbefaler det. Men hvis du også bruger alkohol til at hjælpe dig med at slappe af eller klare dig, kan du lege med ild. At kombinere sovepiller og alkohol er ekstremt farligt, siger Jeff Fortner, Pharm.D., Lektor ved Pacific University i Forest Grove, Oregon, og medlem af SingleCares Medical Review Board. Du burde absolut ikke gøre det.





Og mens nogle søvnhjælpemidler har højere risikoniveauer, advarslen gælder for alle sorter , inklusive Ambien (det mest almindeligt ordinerede søvnhjælpemiddel), Lunesta og Sonata samt en ny klasse af receptpligtige søvnhjælpemidler kaldet orexinreceptorantagonister (lægemidler i denne klasse, som for nylig modtog FDA-godkendelse, inkluderer Belsomra ).



Risikoen ved at kombinere sovepiller og alkohol

Alkohol og søvnhjælpemidler er begge depressive midler i centralnervesystemet, siger Dr. Fortner. På egen hånd nedsætter stofferne din åndedrætsfrekvens. Sådan hjælper stofferne dig med at slappe af og falde i søvn. At blande sovepiller med alkohol kan mindske vejrtrækningen til et farligt lavt niveau - et potentielt livstruende scenario.

CNS-undertrykkelse [kan] få nogen til at stoppe med at trække vejret og dø, så det ville naturligvis være det værste resultat, siger han.

Michael Breus, Ph.D. ., en søvnmedicinsk specialist i Los Angeles, kalder det en multiplikativ effekt. Hvis du tager en søvnhjælp, og du har alkohol om bord, er det som om du tredoblet dosen [af søvnhjælpen], siger han.



Ikke kun det, kombinationen vil sandsynligvis gøre enhver søvn, du bliver relativt ubrugelig. Det er fordi selvom søvnhjælpemidler hjælper folk med at sove, hjælper de ikke nødvendigvis folk med at få den dybe og forfriskende søvn, kroppen har brug for. Tilsætningen af ​​alkohol gør søvnkvaliteten endnu værre.

Hvis du tilføjer alkohol oven på [et søvnhjælpemiddel], får det dig til at blive i en let søvn, forklarer Breus.

Alkohol og Ambien - narkotika- og alkoholinteraktioner



Valg mellem en Ambien og alkohol

Hvad hvis du simpelthen ikke kan falde i søvn uden hjælp fra en søvnhjælp? Den eneste sikre løsning er desværre at give afkald på det glas vin.

Du kan få et glas vin eller en sovepiller, men ikke begge dele, siger Breus. Han anbefaler at tage en beslutning på forhånd og holde sig til den.

En vigtig påmindelse - ligesom du ikke skal drikke og køre bil, skal du aldrig køre efter at have taget en sovepiller. Tag for eksempel ikke en sovepiller, før du kører hjem, idet du tænker, at det tager et stykke tid at sparke ind. Tag sovepiller lige før sengetid, når du har mindst otte timer til at sove.



Hvor længe skal du vente med at tage en sovepiller efter at have drukket alkohol?

Og Dr. Fortner advarer om, at mens alles stofskifte er forskellig, er den absolutte minimumsperiode mellem en drink og en søvnhjælp seks timer. Alligevel opfordrer han folk til at undgå at kombinere de to helt - det er ikke risikoen værd.

Hvad hvis du har et glas vin og uforvarende tager en søvnhjælp senere? Har du overhængende risiko for en livstruende lægemiddelinteraktion? For at sikre dig, at du er sikker, er den bedste tilgang at a) stoppe med at drikke med det samme og b) bede en ven eller et familiemedlem om at hjælpe med at overvåge eventuelle symptomer. Tegn på et potentielt problem inkluderer overdreven svimmelhed og døsighed, besvimelse, åndedrætsbesvær og en langsom puls.



Og hvis noget virker slukket, men du ikke ved, om det er et alvorligt problem?Bedre at være sikker end undskyld. Hvis du er i tvivl om, hvad du skal gøre, skal du ringe til din læge eller apotek for at få hjælp, siger Dr. Fortner. Hvis du tror, ​​du oplever en livstruende nødsituation, så ring 911.

Hvad sker der, når du blander melatonin og alkohol?

Melatonin er et kosttilskud, som mange mennesker betragter som en mere sikker søvnhjælp end receptpligtige piller. Det er et hormon, som din krop naturligt producerer for at holde din søvncyklus eller døgnrytme konsistent. Selvom det er tilgængeligt over-the-counter, bør det ikke blandes med alkohol. Kombinationen kan forårsage bivirkninger som døsighed, svimmelhed, angst eller forhøjet blodtryk. Ligesom sovepiller skal du vælge alkohol eller melatonin - ikke begge.



RELATEREDE: Find den rigtige melatonindosis

Arbejd med dine søvnvaner

Med alt dette sagt siger Breus, at han opfordrer folk til at arbejde hen imod at få god søvn uden brug af søvnhjælpemidler. Det er generelt bedre for dit helbred - og det betyder også, at du kan få det glas vin uden bekymring. Søvnhjælpemidler har deres plads, siger han, og som hovedregel kan et behandlingsforløb på tre måneder under tilsyn af en sundhedsudbyder bringe dig på rette spor. Han kan dog ikke lide at se, hvordan patienter bliver afhængig af søvnhjælpemidler - dels fordi de ikke fremmer den dybe søvn, som alle har brug for. I stedet opfordrer han folk til at forbedre deres søvnvaner gennem kognitiv adfærdsterapi.



Kognitiv adfærdsterapi er mere effektiv end sovepiller, den varer længere og har ingen bivirkninger, når den blandes med alkohol, siger han.

LÆS NÆSTE: 23 måder at sove bedre i aften