Hvad sker der, hvis du spiser for mange gummy vitaminer?

Sundhedsuddannelse

Hvis du har børn, der tager gummy vitaminer, er du muligvis bekendt med følgende scene: Det er slutningen af ​​dagen, og du er udmattet, men dine børn husker pludselig, at de ikke har taget deres velsmagende vitamingummier. De minder dig, og du sender dem deres ene gummi (eller to, hvis det er den rigtige dosis), og se, når de med glæde tygger på det sliklignende supplement. Når de er færdige, holder de deres hænder ud for mere. Du minder dem igen om, at dette ikke er en godbid. Men hvad sker der, hvis dine børn formår at skrue sikkerhedslåsen af ​​og hjælpe sig selv til mere?

Hele pointen med gummy vitaminer er, at de smager godt - og det kan føre til overforbrug for børn eller voksne.

Hvad er det bedste gummy vitamin?

Der er gummy versioner af enkelte vitaminer og mineraler. Men den mest almindelige form er det gummiagtige multivitamin, som normalt indeholder tre typer næringsstoffer:

• Vandopløselige vitaminer: Når du spiser for meget, føres de gennem din krop i urinen, som når C-vitamin får din tisse til at blive gul. Meget høje doser kan forårsage bivirkninger.
• Fedtopløselige vitaminer: Din krop opbevarer disse typer i fedtvæv, så de er sværere at fjerne, hvis du tager en for høj dosis.
• Mineraler: Din krop har brug for mineraler som calcium, kalium og jern. De kan opbygges i dit hjerte, hjerne og lever - og derefter skabe problemer, når de når toksiske niveauer.

Er gummy eller pille vitaminer bedre?

Tod Cooperman, MD, præsident for ConsumerLab -som uafhængigt tester og gennemgår vitaminer og kosttilskud-siger,Det er sværere at lave en gummi af god kvalitet end at lave en pille af god kvalitet. I modsætning til tabletter, kapsler og kapsler har vi fundet ud af, at gummier mere sandsynligt indeholder flere ingredienser end angivet.

Kan du overdosere gummy vitaminer?

Ja. Mens mange mennesker tror, ​​at du ikke kan have for meget af en god ting, er det muligt at forbruge for meget af visse vitaminer.

Vitaminer og mineraler, der kan forårsage problemer, hvis de overforbruges, inkluderer:

• A-vitamin
• C-vitamin
• D-vitamin
• E-vitamin
• K-vitamin
• Jern

Det er vigtigt at bemærke, at klæbende vitaminer kan indeholde forskellige mængder næringsstoffer end det, der er vist på etiketten, og der kan være tilsætningsstoffer som sukker, madfarve eller sukkeralkoholer, der kan forårsage problemer, når de indtages i store mængder.

RELATEREDE: Hvilke vitaminer skal jeg tage?

RELATERET: Vitamin A detaljer C-vitaminoplysninger | D-vitaminoplysninger | E-vitaminoplysninger | K-vitaminoplysninger | Jerndetaljer

Prøv SingleCare-receptkortet

Hvad sker der, hvis du spiser for mange gummy vitaminer?

Mens du sandsynligvis med rette er bekymret for, om du eller dit barn spiser for mange gummy vitaminer, vil bivirkningerne sandsynligvis være milde, siger Ashanti Woods , MD, en børnelæge ved Mercy Medical Center i Baltimore, Maryland. Dette gælder især, hvis barnet bruger en meget lille håndfuld vitaminer en gang. Overarbejde overdreven indtagelse af vitamintilskud kan forårsage alvorlige helbredskomplikationer.

Bivirkninger af overdosering af vitamin

De mest almindelige bivirkninger ville være gastrointestinale forstyrrelser, herunder diarré, kvalme og opkastning, ifølge Dr. Woods.

Overforbrug af E-vitamin kan føre til blødning, og D-vitamin kan føre til overskydende calcium i blodet, siger Dr. Cooperman.

Overdrevenforbrug af vitamin A, C og D kan omfatte kvalme, udslæt, hovedpine og endnu mere alvorlige effekter ifølge American Academy of Pediatrics (AAP).

RELATEREDE: Hvor meget D-vitamin skal jeg tage?

Det er usandsynligt, at indtagelse af for meget K-vitamin ville medføre bivirkninger, men det kan det interagere med visse lægemidler , især antikoagulations medicin (som hjælper med at reducere blodpropper) medicin.

En overdosis af jern er sandsynligvis en af ​​de største bekymringer, men forældre med børn, der spiser gummy vitaminer, kan hvile let. Heldigvis, for at hjælpe med at minimere muligheden for overdosering, indeholder gummier typisk ikke jern - både på grund af potentialet for overdosering med børn såvel som det faktum, at jern ikke smager godt i en gummy, forklarer Dr. Cooperman.

Hvad skal du gøre i en gummy vitaminoverdosis?

For at være sikker er det bedst at kontakte din sundhedsudbyder eller giftkontrol (1-800-222-1222)straks efter at du er klar over, at du eller dit barn har spist for mange gummy vitaminer. Kronisk overindtagelse af klæbende vitaminer ville sandsynligvis være mere problematisk end en engangsforekomst. Men,ifølge Nationalt giftdatasystem , i 2018 blev der foretaget mere end 41.000 telefonopkald til giftkontrolcentre relateret til børn, der var 5 år og derover, der overforbrugte vitaminer.

Mange multivitaminpræparater indeholder vandopløselige vitaminer, som elimineres relativt hurtigt gennem urinen, siger Dr. Wood. Så ved at holde et barn hydreret, efter at forbruget har fundet sted, kan de rydde vitaminerne hurtigere.

Og hvis du søger lægehjælp, skal du tage vitaminbeholderen med dig. Der er en række gummier, der markedsføres til børn, med mange forskellige medicinske og ikke-medicinske ingredienser. Det er vigtigt for lægeudbydere at vide nøjagtigt, hvad der var i de specifikke vitaminer, dit barn indtog.

American Academy of Pediatrics (AAP) anbefaler at du taler med din læge, inden du giver dit barn vitaminer eller kosttilskud.På grund af den høje risiko for overforbrug er AAPanbefaler ikke at give børn vitaminer, der er tilgængelige via en fødekilde.