Sådan forhindres influenza
SundhedsuddannelseSmitte | Influenza vaccine | Sådan forhindres influenza | Sådan forhindres influenza i at sprede sig i dit hus | Sådan forhindres influenza naturligt | Influenza medicin
Sæsoninfluenza betragtes ofte som godartet - ubehageligt, men lige så harmløst som forkølelse. Sandheden om influenza er meget mere alvorlig. Typiske influenzasymptomer inkluderer feber, hovedpine, muskel- og kropssmerter, hoste, nysen, overbelastning, løbende næse, tilstoppet næse, ondt i halsen og undertiden mavesymptomer. Men mange er ikke klar over, at influenza også kan forårsage alvorlige komplikationer såsom lungebetændelse, forværring af eksisterende sundhedsmæssige forhold - som hjertesygdomme og lungesygdomme, hospitalsindlæggelse og endda død. (Og det tager ikke engang hensyn til det faktum, at influenzasæsonen 2020-2021 vil køre samtidigt med COVID-19-pandemien.)
I løbet af influenzasæsonen 2018-2019 estimerer Centers for Disease Control and Prevention (CDC), at op til 42,9 millioner mennesker blev syge, 647.000 mennesker blev indlagt på hospitalet, og 36.400-61.200 døde, siger Kumar Dharmarajan, MD, videnskabelig chef for Kløver sundhed . Forebyggelse af influenza er altafgørende både for den enkelte og den samlede befolkning.
Influenza-skuddet er den mest effektive måde at forhindre både fangst og spredning af influenza på. men renhedspraksis som håndvask, desinficering af overflader og overordnede sunde valg kan gå langt for at bremse spredning af influenza.
Hvordan spredes influenza?
Generelt er mennesker smittet med influenza smitsom en dag før de føler sig syge indtil fem til syv dage efter at de er blevet syge , men dette kan variere. Ifølge [undersøgelser] vil kun halvdelen af de smittede mennesker i nogle tilfælde have symptomer, siger Dr. Dharmarajan. Det betyder, at du kan være helt uvidende om, at du har influenza, men stadig har virussen i din krop og være i stand til at overføre den til andre.
Virussen spredes gennem dråber af kropsvæsker , som nogen kan komme i tæt kontakt med gennem hoste, nysen eller ved at røre ved forurenede overflader som dørhåndtag.
Fordi mere end en influenza-virusstamme cirkulerer hver influenzasæson, og disse stammer skifter fra år til år, er du stadig sårbar over for at få influenza, hvis du allerede har haft influenza, selv for nylig.
Influenza-vaccinen er det bedste forsvar
Det vigtigste, enkeltpersoner kan gøre for at bekæmpe spredningen af influenza og beskytte sig selv, er at få influenzavaccinen (via influenza-shot eller næsespray-vaccine) hver eneste år. Influenza-skuddet er den eneste forholdsregel, der skaber et immunrespons, der er specifikt for selve influenzavirussen.
CDC anbefaler influenzaskuddet for alle i alderen 6 måneder og derover, siger Dr. Dharmarajan. Vaccinen er særlig vigtig for befolkninger med højere risiko for svær infektion, såsom små børn under 5 år, voksne over 50 år, gravide kvinder og dem med kroniske lidelser.
Der er endda ægfrie versioner nu for dem, der er bange for, at en ægallergi udelukker deres modtagelsesbeskyttelse, siger Joshua Septimus, MD, intern medicin og lektor i klinisk medicin ved Houston Methodist Hospital .
Dr. Septimus understreger vigtigheden af influenzaskud for mennesker, der er gravide. Gravide kvinder har en meget høj risiko for dødelige komplikationer af influenza, siger Dr. Septimus. Alle gravide kvinder og deres kære bør prioritere influenzavaccination. At få influenzavaccine under graviditet kan endda beskytte babyer i månederne efter deres fødsel, når de er for unge til at blive vaccineret.
RELATEREDE: Alt hvad du bør vide om at få influenza skudt, mens du er gravid
Influenza-skuddet kan variere i effektivitet fra år til år og fra person til person, men skuddets samlede effektivitet er imellem 40% og 60% når de fleste cirkulerende influenzavirus passer godt til vaccinen. Selvom skuddet ikke er 100% effektivt, er det stadig meget vigtigt at få influenzaskuddet.
Influenza-skuddet forhindrer ikke kun mange individer i at få influenza, men det forhindrer også enhver, som den person ville have inficeret i at blive syg osv. Jo færre mennesker bliver syge, jo mindre spreder det sig.
Vaccinen hjælper også med at beskytte mod de alvorlige komplikationer af influenza, selvom en vaccineret person bliver inficeret. I influenzasæsonen 2018-2019, influenza skudt anslås at have forhindret 4,4 millioner influenzasygdomme, 2,3 millioner influenza-associerede medicinske besøg og 58.000 influenza-associerede hospitalsindlæggelser. Influenza-vaccinen redder børns liv og har vist sig at reducere influenzarelaterede PICU-ophold for børn med 74%.
Der er mange måder at kategorisere influenza-skud på, hvoraf den ene er, om de er en trivalent (tre komponent) eller quadrivalent (firekomponent) formulering. Forskellige produkter findes under hver kategori og kan vælges afhængigt af patientens alder og / eller andre behov.
Du bør få din influenza skudt ved udgangen af oktober hvert år, men fordi det tager to uger at blive effektiv efter injektionen, er tidligere bedre. Hvis du venter, indtil andre i dit samfund begynder at komme ned med influenza, efterlader du dig selv sårbar under vinduet mellem det tidspunkt, du får skuddet, og det tidspunkt beskyttelsen sparker ind, forklarer Dr. Dharmarajan.
Selvom du gik glip af fristen i oktober, er det ikke for sent at blive vaccineret. Influenza-sæsonen løber ud i maj, så det er bedre sent end aldrig.
Mens der er en masse misinformation derude om influenza-skuddet, er sandheden, at det er en sikker og effektiv måde at forhindre influenza og komplikationer ved influenza.
RELATEREDE: 7 almindelige myter om influenza skud debunked
Sådan forhindres influenza (9 trin efter at have fået et influenzaskud)
Mens influenza-skuddet er nummer et forsvar, er der andre foranstaltninger, vi kan tage for at bremse eller forhindre spredning af influenza.
- Bliv hjemme, mens du er syg. At holde sig væk fra andre mennesker vil ikke gøre meget for din egen sygdom, men det er meget vigtigt for forebyggelse af influenza. Selv hvis du føler dig godt nok til at arbejde eller løbe ærinder, kan du inficere nogen, der har en højere risiko for alvorlige influenzakomplikationer. Det samme gælder for at holde børnene hjemme fra skolen, mens de er syge.
- Vask dine hænder. Vask dine hænder mere end du tror, du har brug for, råder Dr. Dharmarajan. Brug sæbe og varmt vand, gnid kraftigt i mindst 20 sekunder (prøv at synge en børnesang som Mary Had a Little Lamb eller Happy Birthday — to gange) og tør dine hænder. Brug om muligt et papirhåndklæde til at lukke for hanen. Hyppig håndvask er vigtig, uanset om du er syg. Bær alkoholbaseret håndrensemiddel til tidspunkter, hvor håndvask ikke er mulig.
- Dæk hoste og nyser. Hoste og nys kan få dråber til at rejse over 20 fod , og dråberne kan forblive i luften i op til 10 minutter. Enhver i ildelinjen, eller som rører ved noget, der er, vil blive udsat for influenzakim. Brug indersiden af din albue eller din øvre ærme i stedet for at dække din mund med dine hænder.
- Undgå at røre ved dit ansigt. Du kan ikke vaske dine hænder hvert femte sekund, så forhindrer bakterier, du måtte have på din hånd, at komme ind i din krop ved at holde dine hænder væk fra dit ansigt. Det er en hård vane at bryde, men det er det værd!
- Brug en maske. Når du befinder dig på offentlige steder uden for din familie eller karantæne, skal du bære ansigtsbeklædning. Dette hjælper med at beskytte dig mod COVID-19 såvel som influenza.
- Hold fællesarealer rene. Telefoner, dørhåndtag og alt, hvad flere mennesker i dit område bruger, bør rengøres med desinfektionsmiddel regelmæssigt.
- Få nok søvn. Selvom dette ikke direkte forhindrer influenza, er det vigtigt at få nok søvn for dit generelle gode helbred, hvilket igen hjælper dit immunsystem med at bekæmpe influenzavirus. Mål for otte timers kvalitetssøvn pr. Nat.
- Drik rigeligt med væsker, spis godt og bliv aktiv. Som med søvn er dette ikke et direkte forsvar mod influenza, men hjælper snarere med at holde din krop sund generelt og bedre i stand til at håndtere vira, som den kommer over.
- Hold dig væk fra at ryge. Rygning gør det ikke kun mere sandsynligt, at du får influenza, det gør det sværere at bekæmpe virussen, når du først er syg, siger Dr. Dharmarajan. Selv brugt røg kan forværre din overbelastning og hoste under influenza. Og det samme gælder, hvis du indgår kontrakt med COVID-19.
Sådan forhindres influenza i at sprede sig i dit hus
At blive hjemme, mens du er syg, er afgørende - men hvad sker der, hvis nogen i dit hus er syge, og du ikke er (og ikke vil være)? Det er tid til at fastsætte nogle husregler for sygdom.
- Hold den syge så isoleret som muligt . Hvis de kan have et værelse og endda et badeværelse for sig selv, reducerer det risikoen for andre.
- Brug en maske. Enten kan den person, der er syg, bære en maske, eller resten af husstanden kan. Eller begge dele, hvis du vil være ekstra forsigtig!
- Har væv og håndklæder til engangsbrug. Ingen deling! Have en no-touch skraldespand til brugt væv.
- Desinficer overflader. Sørg for at desinficere overflader - ikke bare rengør. Rengøring tager sig af snavs, men kun desinfektion dræber vira. Brug en løsning, der angiver på etiketten, at den dræber influenzavirus. Alternativt kan du blande ¼ kop klorblegemiddel i en liter varmt vand. Nogle steder at være meget opmærksomme på inkluderer:
- Dørhåndtag
- Lysafbrydere
- Håndtag
- Mobiltelefoner
- Legetøj
- Bordplader
- Tællere
- Ryglæn
- Andre overflader, som folk ofte rører ved
Sådan forhindres influenza naturligt
Desværre er C-vitamin og andre naturlige midler ikke blevet vist endeligt at forhindre influenza, siger Dr. Dharmarajan. At spise nærende og hele fødevarer, træne, undgå at ryge og forblive generelt sundt er altid vigtigt, men sørg også for at få et influenzaskud.
Dr. Septimus er mere direkte: Jeg anbefaler imod dem, siger han.
Vær forsigtig med steder, der reklamerer for influenzalysealternativer eller andre produkter, der hævder at forhindre influenza direkte. Selvom du holder din krop i god form, kan det hjælpe dig med at bekæmpe sygdomme generelt, men disse produkter er normalt ikke effektive nok immunforstærkere, og ingen af dem bekæmper influenza specifikt.
Nogle naturlige midler, såsom honning til en ondt i halsen eller ingefær te til en dårlig mave , kan hjælpe med symptomer på influenza, men den bedste måde at forhindre influenza er stadig influenza-skud, praktiserende ordentlig hygiejne og vedtagelse af en samlet sund livsstil.
Medicin, der hjælper med at bekæmpe influenza
Mens der ikke er nogen kur mod influenza, Nodar Janas, MD, medicinsk direktør for Upper East Side Rehabilitation and Nursing Center i New York siger, at der er et par antivirale lægemidler, der kan hjælpe. Hvis de administreres rettidigt, kan [de] hjælpe med at mindske sværhedsgraden og forkorte længden af influenzasymptomer, siger han. De er kun tilgængelige på recept, så du bliver nødt til at tage en tur til din læge. Disse antivirale lægemidler inkluderer:
Lægemiddelnavn | Få kupon |
Tamiflu | Få kupon |
Relenza Diskhaler | Få kupon |
Selvom de ikke hjælper kroppen med at bekæmpe influenzavirus, kan nogle over-the-counter medicin hjælpe med at håndtere de symptomer, der følger med influenza. Nogle medikamenter, der kan hjælpe dig med at føle dig bedre, inkluderer:
Lægemiddelnavn | Få kupon |
Vicks Nyquil / Dayquil forkølelse og influenza | Få kupon |
Theraflu influenza og ondt i halsen | Få kupon |
Vicks Sinex Alvorlig decongest | Få kupon |
(Du kan bruge et SingleCare-kort til at spare på disse lægemidler, men din sundhedsudbyder skal først skrive en recept.) Disse medikamenter kan have bivirkninger og kan interagere med andre lægemidler, så sørg for at læse etiketten og tale med inden du starter dem.
Influenza er forfærdelig og skræmmende, der er ingen måde at benægte det på. Heldigvis ved at bruge sund fornuft hygiejnepraksis, arbejde for at holde vores kroppe så sunde som muligt og sikre, at vi får influenza skudt hvert eneste år, kan vi hjælpe med at holde influenza i skak. Gå nu og vask dine hænder!