En guide til naturlige helbredelser og behandlinger af erektil dysfunktion

Sundhedsuddannelse

Terapier | Vitaminer og kosttilskud | Mad og kost | Livsstilsændringer | Hvad er den mest effektive behandling af erektil dysfunktion?

Hvis du kæmper for at opnå eller opretholde en erektion, er du ikke alene. Mere end 3 millioner mennesker i USA oplever erektil dysfunktion (ED) hvert år. Den gode nyhed? Det kan let behandles og ofte helbredes. Standardbehandlinger inkluderer injektioner, vakuumpumper, kirurgi, implantater og receptpligtige lægemidler - som Viagra (sildenafil), Levitra (vardenafil) og Cialis (tadalafil).

Men erektil dysfunktion er ofte selvdiagnosticeret uden behov for dyre laboratorietests eller en akavet samtale om seksuelle problemer med din læge. Så mange individer foretrækker at starte med at prøve en række naturlige behandlingsmuligheder, som mennesker med ED rapporterer så hurtigt og effektivt. Såsom:

• Rådgivning
• Akupunktur
• Vitaminer, kosttilskud og naturlægemidler
• Mad og diætændringer
• Livsstilsændringer
• Dyrke motion

Den bedste behandling for erektil dysfunktion afhænger af, hvad der forårsager det. Nogle almindelige synder bag erektil dysfunktion, undertiden kaldet impotens, inkluderer:

• Diabetes
• Hjertesygdomme og hjerte-kar-sygdomme
• Livsstilsfaktorer, såsom rygning, overdreven alkoholforbrug og mangel på motion
• Stress og angst
• Depression
• Overvægt
• Lavt testosteron
• Slag
• Penis skade
• Medicinske bivirkninger

På grund af de mange medvirkende faktorer til erektil dysfunktion er der mange måder at behandle dine symptomer på. Afhængigt af din specifikke helbredstilstand og medicinske historie kan forskellige behandlinger virke for dig. Du bør altid diskutere risiciene og fordelene ved ethvert nyt behandlingsregime med en betroet læge.

Receptrabattkort

1. Seksuel eller parterapi (rådgivning)

Hvis stress, angst, bekymring eller depression bidrager til dine symptomer, kan behandling med en uddannet rådgiver eller terapeut hjælpe med at forbedre seksuel lyst og forbedre ydeevnen. Med professionel vejledning kan du lære værktøjer til at håndtere dit stress, hvad enten det drejer sig om dit sexliv, økonomi, arbejde, forhold eller andet.

2. Akupunktur

Akupunktur er en gammel kinesisk medicinteknik, der involverer smertefri indsættelse af meget tynde metalnåle på bestemte punkter i kroppen for at frigøre spændinger og stimulere energistrømmen, eller qi (chi) gennem kroppen.

Der er flere videnskabelige forsøg, der viser foreløbige beviser for, at når de udføres af en dygtig praktiserende læge, er akupunktur en sikker og nyttig behandling for mange forskellige lidelser, herunder potentielt erektil dysfunktion. En undersøgelse fra 1999 offentliggjort i International Journal of Impotence Research fandt ud af, at akupunktur forbedrede kvaliteten af ​​erektioner og gendannede seksuel aktivitet hos 39% af deltagerne. Dette understøttes af en klinik fra 2003 undersøgelse at 21% af patienterne, der kæmper med erektil dysfunktion, rapporterede forbedringer i deres erektioner efter et akupunkturbehandling.

Det er bred enighed om, at risikoen forbundet med akupunktur er lav. Yderligere forskning er nødvendig for at bekræfte dens virkninger, men der er ikke meget fare ved at prøve det.

3. Vitaminer og kosttilskud

Vitaminer og kosttilskud er blevet brugt i andre kulturer som en behandling for erektil dysfunktion i mange år. Men det betyder ikke, at deres fordele altid er velundersøgte - eller endda sikre. Hold øje med falske behandlinger eller potentielt farlige kosttilskud .

Arginin

L-arginin er en naturligt tilstedeværende aminosyre, som hjælper med at øge kroppens produktion af nitrogenoxid. Dette nitrogenoxid hjælper blodkarrene med at udvide sig, hvilket igen øger blodgennemstrømningen til penis og derved letter erektioner.

Forskning indikerer, at 31% af mændene, der både havde en lavere produktion af nitrogenoxid og oplevede erektil dysfunktion, så forbedring i seksuel ydeevne, når de tog et oralt supplement af L-arginin.

I et andet 2003 undersøgelse 80% af deltagerne oplevede genoprettet seksuel evne efter kun to måneder, da L-arginin blev kombineret med pycnogenol, et andet naturligt supplement.

DHEA (Dehydroepiandrosteron)

Testosteron er et essentielt hormon for normal seksuel funktion og libido (sexlyst); nogle tilfælde af erektil dysfunktion tilskrives lave testosteronniveauer. DHEA (Dehydroepiandrosteron) er et receptfrit hormontilskud, som kroppen omdanner til både østrogen og testosteron. Forøgelse af testosteron kan potentielt hjælpe med at lindre symptomer på erektil dysfunktion.

DHEA er et naturligt hormon, der produceres af dine binyrerne, og det har det været vist at mænd med lave niveauer af DHEA var mere tilbøjelige til at være impotente. I en 2009 undersøgelse , deltagere, der fik DHEA, var mere tilbøjelige til at opnå og opretholde en erektion end dem, der fik placebo.

Selvom disse resultater er lovende, er forskere enige om, at der er behov for flere undersøgelser med større datatal for yderligere at undersøge omfanget af DHEA-fordele i forhold til erektil dysfunktion.

Ginseng

Kendt som Herbal Viagra, har Ginseng været brugt i århundreder til behandling af impotens og mandlig seksuel funktion. Som med mange urtetilskud er forskere enige om, at der skal udføres flere undersøgelser med større stikprøvestørrelser for at få afgørende beviser. Imidlertid er den nuværende forskning inden for panax ginseng (rød ginseng) lovende .

Yohimbe

Ekstraheret fra barken fra det afrikanske yohimbe-træ blev yohimbe undertiden anbefalet af læger til patienter, der lider af erektil dysfunktion, inden nuværende receptpligtig medicin, såsom Viagra, var tilgængelig.

Du bør altid tale med en læge, inden du tager nye kosttilskud, da nogle - såsom yohimbe - er kendt for at forårsage nervøsitet og hovedpine og kan interagere med andre lægemidler, du tager.

Selvom nogle små undersøgelser viser, at du har positive effekter på erektionsproblemer, det anbefales ikke bredt af læger til behandling af erektil dysfunktion.

Horny Goat Weed

Horny ged ukrudt (Epimedium) er en urt, der bruges i årevis til behandling af seksuel dysfunktion. Noget forskning indikerer, at hovedkomponenten, icariin, virker på samme måde som almindelig receptpligtig medicin til erektil dysfunktion som sildenafil (Viagra). Det virker ved at lade blod fylde arterierne i penis og derved lette erektioner. Horny ged ukrudt fås over-the-counter som en te, kapsel, pulver og tablet.

Andre urtebehandlinger og kosttilskud, der undertiden bemærkes at forbedre erektilfunktionen, inkluderer ginkgo biloba, rhodiola rosea, maca og ashwagandha. Men som mange alternative terapier er der kun lidt forskning, der understøtter deres påstande.

Du bør altid tale med din læge, inden du tager receptpligtige, naturlige midler, da der er risiko for interaktion med anden medicin og andre bivirkninger.

4. Mad og kost

Vaskulær sundhed, cirkulation og overvægt er ofte væsentlige bidragydere til impotens. Hvis du er overvægtig, kan vægttab i høj grad hjælpe erektil dysfunktion. Det er ikke overraskende, at mange mennesker først foretager ændringer i deres diæt som et middel til at lindre symptomerne på erektil dysfunktion og opnå ensartede erektioner.

Men hvilke fødevarer hjælper erektil dysfunktion? Prøv at tilføje flere af disse ting til din diæt.

Granatæblejuice

Kroniske tilstande som hjertesygdomme og forhøjet blodtryk bidrager ofte til erektil dysfunktion. Der er ingen solide beviser for, at granatæblejuice vil lindre impotens. Imidlertid viser nogle undersøgelser, at drikke den antioxidantrige juice kan reducere risikoen for disse underliggende årsager, herunder hjerte sygdom og højt blodtryk . Det er ikke ualmindeligt, at læger anbefaler patienter at drikke granatæblejuice - det kunne hjælp til erektil dysfunktion. Men selvom det ikke gør det, kan det medføre andre sundhedsmæssige fordele.

Mørk chokolade

Dårlig blodgennemstrømning og cirkulation til penis kan bidrage til erektil dysfunktion. En måde at øge begge er at forbruge antioxidanter kaldet flavonoider , som dem der findes i mørk chokolade. Disse flavonoider kan også hjælpe med at sænke blodtrykket og nedsætte kolesterol, to faktorer der vides at bidrage til mandlig impotens. Vigtigt at bemærke, at du bør undgå mælkechokolade på grund af sukkeret og fraværet af gavnlige flavonoider.

Pistacienødder

Til 2011 undersøgelse spores virkningen af ​​pistacienødder på patienter, der lider af erektil dysfunktion, og fandt ud af, at de, der indtog en nødtæt diæt i flere uger, så en signifikant forbedring af deres seksuelle sundhed. Forskere mener, at fordelene ved pistacienødder til erektionsproblemer kan skyldes en aminosyre kaldet arginin, som er kendt for at slappe af blodkar, hvilket resulterer i øget cirkulation til penis. De er lækre og sund, men undgå den saltede sort.

Østers og skaldyr

Almindelig fortælling siger, at østers er et naturligt elskovsmiddel. En af grundene til, at de opnåede dette ry, kunne være deres høje niveau af zink. Også fundet i skaldyr, zink spiller en væsentlig rolle i produktionen af ​​det mandlige hormon testosteron, som er afgørende for seksuel sundhed.

Vandmelon

Vandmelon er fuld af phytonutrients (herunder lycopen), som er kendt for at slappe af blodkarrene involveret i erektioner. Der er flere undersøgelser, der understøtter forbindelsen mellem vandmelon og forbedret seksuel funktion, herunder forskning fra Texas A&M University, hvilket tyder på, at det kunne være et alternativ til lægeordineret Viagra.

Grønne grøntsager og rødbeder

Spinat, selleri og rødbeder kan hjælpe med at lindre symptomer på erektil dysfunktion ved at øge cirkulationen takket være deres høje koncentration af nitrater og antioxidanter. Især roesaft er kendt for at være særlig høj i nitrater. Nitrater kan hjælpe med at åbne blodkarrene, der leverer penis. Tro det eller ej, nutidens lægemidler til erektil dysfunktion - såsom sildenafil, Cialis eller Staxyn - er baseret på nitrats vasodilaterende virkning.

Tomater og lyserød grapefrugt

Tomater og lyserød grapefrugt er fyldt med phytonutrient, Lycopen, som er fantastisk til cirkulation (læs: få blodet til at strømme til din penis). Der er nogle indikationer på, at lycopen absorberes bedst, når det indtages med olieagtig mad, så for at få de bedste resultater, prøv at tilføje disse til en salat med lidt olivenolie og avocado.

Koffein

Cirkulation spiller en stor rolle i opnåelse og vedligeholdelse af erektioner. Med det i tankerne vil du måske holde dig til din morgenkop joe. Det skyldes, at der er tegn på, at koffein øger omsætningen. Ifølge en undersøgelse mennesker, der drikker svarende til to til tre kopper kaffe om dagen, havde reduceret sandsynligheden for at få erektil dysfunktion sammenlignet med andre deltagere.

Æg

Ifølge en klinisk undersøgelse i Det internationale samfund for seksuel medicin , kan en mangel på D-vitamin øge din risiko for erektil dysfunktion. Hvorfor? Uden tilstrækkeligt D-vitamin producerer du muligvis ikke den mængde nitrogenoxid, som dine blodkar har brug for til optimal funktion. Sunshine er en løsning på en D-vitaminmangel, men det er ikke altid muligt i årstider med begrænsede dagslys, som vinter. Heldigvis kan patienter øge deres D-vitaminindtag gennem fødevarer som æg, beriget mælk og ost. Glem ikke æggeblommen, når du spiser æg. Den gamle tankeproces fra 1980'erne, hvor æggeblommer er dårlige for dig, er blevet droppet.

Æble cider eddike

Der er ingen undersøgelser, der direkte undersøger virkningerne af æblecidereddike på erektil dysfunktion. Men der er beviser for, at det kan reducere virkningen af ​​nogle tilstande, der forårsager erektil dysfunktion, herunder fedme , højt kolesteroltal og hjerte sygdom . For de bedste resultater, bland ikke mere end to spiseskefulde æblecidereddike i et glas vand og drik inden du spiser en gang om dagen. Vær dog opmærksom på, at det har ry for forværring af esophageal reflux.

Der er mange fødevarer, der kan gavne din vaskulære sundhed, og derfor hjælpe dig med at undgå mange af de almindelige årsager til erektil dysfunktion. Nogle andre fødevarer, du kan medtage i din kost for at lindre symptomer på impotens, inkluderer tranebær, æbler, jordnødder, løg, te og rødvin.

Der er også mange fødevarer, der øger risikoen for impotens. Se denne liste over fødevarer for at undgå at minimere virkningen af ​​erektil dysfunktion i dit liv.

Sukker

Der er flere grunde til, at du bør overveje at undgå sukker som et middel til behandling og forebyggelse af erektil dysfunktion. For det første er overvægt en vigtig bidragyder til erektil dysfunktion, og at reducere mængden af ​​sukker i din kost er et godt skridt i at opretholde en slankere talje. For det andet forskning og kliniske forsøg viser, at sukkerforbruget kan sænke dit testosteronniveau med 25% i op til to timer. Lavt testosteron gør det meget sværere at opnå og vedligeholde en erektion. Og for det tredje er der det almindelige sukkercrash - når du energiniveauet styrter efter sukkerhøjden. Hvis du har brug for at spise noget sødt, så prøv at holde fast i naturlige sukkerarter som dem i frugt og honning.

Kunstige sødestoffer og diæt sodavand

Det medicinske samfund er ved at indse en sammenhæng mellem kunstige sødestoffer og fedme og diabetes. Fedme og diabetes er stærkt forbundet med erektionsproblemer. Hendes er et par links til mere detaljerede, diæt sodavand undersøgelse og diabetesundersøgelse .

Usunde fedtstoffer

Ligesom sukker kan en diæt med højt indhold af mættede, usunde fedtstoffer forværre erektil dysfunktion ved at tilstoppe arterierne og sænke testosteron i kroppen.

5. Livsstilsændringer

Nedenfor er en liste over livsstilsændringer, du kan foretage, der ofte opfordres til at behandle erektil dysfunktion.

• Stop rygning
• Reducer alkoholforbruget
• Træn mere, inklusive kegle øvelser
• Få bedre søvn
• Meditere

Rygning indsnævrer blodkarrene og nedsætter cirkulationen - ud over dens forbindelser med lungekræft og andre sundhedsmæssige problemer. Alkohol er et depressivt middel i centralnervesystemet, hvilket kan gøre det sværere at opnå ophidselse.

Øget træning har den modsatte effekt. Det kan øge testosteron og forbedre blodgennemstrømningen ved flere mekanismer, herunder naturligt stigende nitrogenoxid. At få nok kvalitetssøvn udløser frigivelsen af ​​testosteron og andre hormoner, der forbedrer seksuel funktion. Nok søvn fremskynder også dit stofskifte, hvilket gør det lettere at opnå og opretholde en sund vægt, se dette link til en undersøgelse i Den internationale journal for fedme .

Enhver teknik, der reducerer stress, kan hjælpe med at lette symptomerne på erektil dysfunktion, så prøv det. Disse ændringer er en del af en sund livsstil uanset.

Hvad er den mest effektive behandling af erektil dysfunktion?

Det kommer an på. Kontakt din sundhedsudbyder, inden du prøver nye behandlingsmuligheder, og hvis din tilstand ikke forbedres ved hjælp af naturlige kur. Husk, at U.S. Food and Drug Administration (FDA) ikke regulerer naturlige behandlinger såsom urter og kosttilskud. Køb altid fra en betroet og velrenommeret kilde, og vær opmærksom på potentielle risici og bivirkninger.

Der er mange populære receptpligtige lægemidler, der har vist sig effektive til at lindre dine symptomer og få dig tilbage til det maksimale seksuelle helbred. For eksempel kan du spørge din læge om Cialis, Levitra, Stendra, Staxyn, Viagra eller en generisk sildenafil-tablet. Din primære læge er normalt den første læge, du ser til en mænds helbredsvurdering. De kan dog henvise dig til en specialist inden for urologi eller endokrinologi.

Uanset om du beslutter dig for at gå direkte til receptpligtig medicin eller prøve nogle naturlige midler, skal du huske, at erektil dysfunktion er en almindelig tilstand, der kan behandles meget. Med nogle forsøg og fejl vil du sandsynligvis finde en ED-behandling, der fungerer for dig.