Sådan får du fat på din astma, når det er så koldt
SundhedsuddannelseFor de mere end 25 millioner amerikanere der har astma, kan kølige temperaturer betyde mere end en kulde her og der - uanset om det er vinterdøde eller en snedækket forår.
Det skyldes, at tør og kold luft kan føre til indsnævring af luftvejene, hvilket kan udløse et astmaanfald. Når du indånder kølig luft gennem munden, bliver den ikke varm i dine næsepassager. Denne arktiske eksplosion bevæger sig lige ind i dine lunger og luftveje og forårsager hoste, hvæsende vejrtrækning og åndedrætsbesvær.
Hvad er koldinduceret astma?
Koldinduceret astma - undertiden kaldet astma om vinteren eller koldt vejr astma - refererer til irritation af din luftvej fra iskolde temperaturer. Når luftveje muskelspasmer gør det astmasymptomer sværere at kontrollere.
Koldt vejr er blandt de hårdeste ikke-allergenudløsere, der skal behandles for dem, der bor i kolde områder, siger Laren Tan, MD , en lungelæge ved Loma Linda University Health Advanced Lung Disease Center.Kold luft kan tørre og irritere luftvejene; som et resultat er der øget betændelse i luftvejene. Betændelse i luftvejene induceret af kold luft fører ofte til øget slimproduktion og overfølsomhed i luftvejene. Disse luftvejsændringer fører derefter til hoste, åndenød, hvæsende vejrtrækning og tæthed i brystet.
Hvad mere er, nogle senvinter- og tidlige forårspollen kan rejse gennem luften på blæsende dage, hvilket yderligere forværrer symptomerne på astmatikere.I marts ser vi træpollen, og hvis foråret kommer tidligt, ser vi ukrudt og græs, siger Karen Berger, Pharm.D., Farmaceut hos Plymouth Park Apotek i Fair Lawn, New Jersey.
Allergier og astma forekommer ofte sammen hos en patient, så pollen kan få dig til at føle symptomer på både allergi og astma. Dit immunsystem frigiver kemikalier, som kan forårsage næsestop eller løbende næse, kløende øjne, nysen og hudreaktioner, og for nogle mennesker kan denne reaktion også påvirke lungerne og forårsage symptomer på astma. Mange mennesker kan have flere astma-udløsere, såsom pollen, koldt vejr, medicin eller stress.
Sådan behandles kolde-induceret astma
Selvfølgelig kan kun få forblive inde indtil sommeren. Den gode nyhed er, at der er strategier, der hjælper med at lette kolde vejr astmasymptomer i den kølige vinter og tidlige forårsmåneder.
1. Fokuser på vejrtrækning gennem næsen.
På den måde bliver dine luftveje fyldt med varm luft, ikke kold luft, der trækkes gennem munden. Hvis du finder ud af, at du ikke kan modstå åndedræt i munden, eller hvis du vil udøve dig selv (ved at skovle sne), skal du samle dig ved at bære et tørklæde eller ansigt eller skimaske over munden. Dette vil hjælpe med at afværge potentielle pollen og varm luften du trækker vejret ind.
2. Overvej at flytte din træning indendørs.
Hvis du normalt træner udendørs, overvej at skifte din rutine. Og hvis du ikke kan modstå den løb rundt i parken, skal du tage ud i den varmeste del af dagen.
Hvad mere er,Hvis du har træningsinduceret astma, kan din læge ordinere en inhaleret bronchodilator, der indeholder albuterol , som du vil bruge ca. 30 minutter inden du træner udenfor, siger Dr. Berger. Disse symptomer kan være endnu værre, når du træner i kold luft.
3. Flyt væk fra pejsen.
Det er fristende at være varm ved siden af en flammende pejs. Røg, selv når det ser ud til at flygte op i skorstenen, kan irritere lungerne og udløse astmasymptomer.
4. Astma-bevis dit hjem.
Dit varmesystem kan blæse støv og snavs ud i luften, hvis det ikke rengøres og udskiftes regelmæssigt.
Også om vinteren, når du er inde, har du en tendens til at have vinduerne lukket og varmen tændt, så du trækker vejret ind i flere udløsere, såsom skimmel, skæl til kæledyr og støvmider, siger Dr. Berger. Brug en luftfugter til at bekæmpe den tørre luft og kontrollere skimmel og støvmider. Vask sengetøj ofte i varmt vand. Brug allergisikrede dæksler på dit sengetøj.
Hun anbefaler også at smide noget ud med skimmelsvamp, såsom tapet, tæpper, badeforhæng og bademåtter. Det er også en god ide at holde brusere og dræn regelmæssigt desinficeret.
5. Tag din inhalator med dig.
Dette siger sig selv, men mange mennesker glemmer deres, især når det begynder at blive pænere i det tidlige forår.
Det anbefales at bære din redningsinhalator, og for dem, der er i vedligeholdelsesinhalatorer, er det nødvendigt at tage dem som ordineret og øve korrekt inhalatorteknik for at få mest muligt ud af din inhalator, siger Dr. Hvis du føler, at din inhalator ikke fungerer, og du ikke er blevet lært, hvordan du bruger din inhalator korrekt, skal du bede din læge eller apotek om at vise dig, hvordan du bruger det.
6. Diskuter behandling med din sundhedsudbyder.
Endelig skal du tale med din læge om, hvad medicin er bedst til dine astmasymptomer, siger Dr. Berger. Der er mange medikamenter til rådighed efter recept, herunder piller og inhalatorer, som du kan bruge hver dag for at hjælpe med at forhindre symptomer.
7. Hold din astmamedicin fyldt.
Som al medicin kan inhalatorer udløbe og blive mindre effektive efter deres udløbsdato. SingleCare-kuponer er tilgængelige til koldinduceret astma-recept, herunder følgende:
- Proair Hfa
- Ventolin Hfa
- Xopenex
Med korrekt behandling kan du trække vejret let - uanset årstid.