Vejledning til prædiabetes: symptomer, årsager og behandlinger

Sundhedsuddannelse

Cirka en ud af tre amerikanere har prediabetes ifølge CDC. Imidlertid går de fleste tilfælde udiagnosticeret og ubehandlet. Prediabetes er, når dit blodsukker (blodsukker) er højere end normalt, men endnu ikke højt nok til at blive klassificeret som diabetes. Prediabetes-symptomer bliver ofte ikke opdaget, og uden prediabetesbehandling kan blodkar og nerver blive beskadiget. Dette kan føre til hjertesygdomme og slagtilfælde og i sidste ende udvikle sig til type 2-diabetes.

Type 2-diabetes, det næste trin efter prædiabetes, er når din krop ikke kan regulere blodsukkerniveauet korrekt, fordi du ikke længere kan producere eller bruge hormonet insulin korrekt. Når din krop ikke kan bruge insulin korrekt, kaldes det insulinresistens. Uden korrekt brug af insulin kan blodsukkerniveauet blive farligt højt. Dette skyldes, at insulin er et hormon, der hjælper dine celler med at bruge og behandle glukose.

Prediabetes årsager

Der er en række faktorer, der bidrager til prediabetes, hvoraf mange er relateret til livsstil. Risiko faktorer til udvikling af prediabetes og insulinresistens inkluderer:

• At være overvægtig eller overvægtig
• Mangel på motion / stillesiddende livsstil
• Dårlig diæt
• Umiddelbare familiemedlemmer har diabetes
• Du oplever svangerskabsdiabetes (diabetes under graviditet)
• Du er en kvinde med polycystisk ovariesyndrom (PCOS)
• Højt blodtryk
• Lavt niveau af godt (HDL) kolesterol
• Du er afroamerikaner, indianere, latinamerikanske eller asiatiske / stillehavsboere
• Over 45 år gammel
• Søvnapnø

Er diabetes genetisk?

Da diabetes er så kompleks, flere faktorer bidrager normalt til at udvikle sygdommen. Livsstilsfaktorer kan øge risikoen markant, men genetik og familiehistorie spiller en stærk rolle i både type 1 og type 2-diabetes. Det er godt undersøgt, at hvis en familie medlem har diabetes, er du mere tilbøjelige til at udvikle tilstanden.

Er diabetes mere almindelig hos mænd eller kvinder?

Undersøgelser viser, at type 1-diabetes er mere almindelig hos mænd, og at de er mere tilbøjelige til at videregive den til deres afkom. Men selvom kvinder tidligere viste mere indikation af type 2-diabetes, er det nu lige så udbredt blandt mænd og kvinder.

Type 1-diabetes er en autoimmun tilstand, der normalt starter i barndommen. Med type 1-diabetes angriber din krop sin egen bugspytkirtel, så den ikke kan producere insulin. Type 2-diabetes er langt mere almindelig hos voksne, og selvom den ofte er mildere end type 1, kan den stadig forårsage store sundhedsmæssige konsekvenser, herunder nyresygdom eller skade, hjertesygdomme eller slagtilfælde. I modsætning til type 1 kan der med type 2-diabetes produceres noget insulin, men kroppen er enten modstandsdygtig over for det, eller der er ikke nok. Denne insulinresistens udvikler sig i fedt-, lever- og muskelceller, derfor i vid udstrækning undersøgt sammenhæng mellem fedme og type 2-diabetes.

Prediabetes symptomer

En af hovedårsagerne til det mange mennesker har udiagnostiseret prediabetes, fordi du kan gå i årevis uden at opleve nogen åbenlyse symptomer. Dette betyder, at det ofte lades uopdaget, indtil det udvikler sig til mere alvorlige helbredsproblemer.

Af denne grund er det altid vigtigt regelmæssigt at bede din læge om en simpel blodsukkertest for at kontrollere, om du har prediabetes. Dette er især vigtigt, hvis du har nogen af ​​de højere risikofaktorer, såsom at være overvægtige, 45 år eller ældre eller være fysisk aktiv mindre end tre gange om ugen.

Når det er sagt, er nogle advarselsskilte og symptomer på prediabetes at passe på:

• Føler mig meget tørstig
• Hyppig vandladning
• Tør mund
• Sult efter at have spist
• Uforklarligt vægttab eller gevinst
• Hovedpine
• Sløret syn

En stigning i disse symptomer kan være en indikation af, at du er gået fra prediabetes til type 2-diabetes.

Hvis du oplever prediabetes-symptomer, skal du tale med din primærlæge og anmode om en blodprøve.

Prediabetes test

Der er en række forskellige blodprøver, som din læge kan bruge til at afgøre, om du er diabetisk. Følgende tre er de mest almindelige og effektive:

1. Fastende glukosetest

Som navnet antyder, tages denne test, når du har fastet i mindst otte timer. For nemheds skyld vil mange læger foreslå dig at faste natten over og komme først om morgenen for at få din test.

Et fast blodsukkerniveau fra 100 til 125 mg / dL (5,6 til 7,0 mmol / L) betragtes som prediabetes, men et fastende blodsukkerniveau på 126 mg / dL (7,0 mmol / L) eller højere indikerer type 2-diabetes.

2. Oral glukostolerancetest

Læger udfører generelt kun denne prediabetes-blodprøve under graviditet. Ligesom den faste blodsukkertest vil lægen tage en blodprøve, efter at patienten har fastet i mindst otte timer. Derefter vil patienten indtage en sukkerholdig væske og få deres blodsukkerniveau testet igen om to timer.

I denne test betragtes et blodsukkerniveau fra 140 til 199 mg / dL (7,8 til 11,0 mmol / L) som prediabetes. Enhver højere indikerer diabetes.

3. Glyceret hæmoglobin (A1C) test

En anden test for blodsukkerniveau, A1C-testen måler dit gennemsnitlige blodsukkerniveau i løbet af de sidste tres til halvfems dage. Det bruges generelt ikke til gravide kvinder og patienter med sjældne former for hæmoglobin, da det kan forårsage unøjagtige testresultater.

Et A1C-niveau mellem 5,7 og 6,4 procent betragtes som prediabetes. Konsekvente tests over 6,5 procent indikerer type 2-diabetes.

Prediabetes behandlinger

I meget gode nyheder, selvom prediabetes er almindelig, kan den vendes og gå væk. Med nogle sunde livsstilsændringer kan en patient med prediabetes forhindre eller forsinke udviklingen af ​​type 2-diabetes.

De tre mest effektive prædiabetesbehandlinger er:

1. Mister kropsvægt

Normalt er kun 10 til 14 pund for en 200 pund person nok til at have en betydelig fordel.

2. Forøg fysisk aktivitet

Ifølge til Center for Disease Control and Prevention, kun 30 minutter om dagen, 5 dage om ugen, er nok til at påvirke og reducere prediabetes. Prøv hurtig gå om morgenen eller eftermiddagen, tag trappen hver dag, eller parker en til to blokke væk fra kontoret.

3. Spis sunde fødevarer

Start med at reducere mængden af ​​raffinerede og forarbejdede kulhydrater, og fokuser på ikke-stivelsesholdige grøntsager og magert kød. Skift til plantebaserede proteiner som bønner, linser og nødder. Nøglen er at lave en sund, afbalanceret kost en del af din hverdag. En registreret diætist kan hjælpe dig med at oprette en måltidsplan, der er specifik for din vægt, allergier og andre faktorer, der er specifikke for dit helbred og din tilstand.

Det er også nyttigt at reducere mængden af ​​alkohol, du spiser, da dette kan have meget sukker og være dehydrering. At drikke mere vand kan også hjælpe med vægttab og er den bedste løsning, når du skifter væk fra sukkerholdige drikkevarer som sodavand og frugtsaft.

Rygning kan også øge sandsynligheden for at udvikle diabetes, så din læge kan foreslå at skære vanen. Perioden direkte efter rygestop kan gøre en person mere tilbøjelig til at udvikle diabetes, så din læge bliver nødt til at overvåge dine fremskridt og svar på livsstilsændringen.

Først når en person betragtes som en meget høj risiko for at udvikle type 2-diabetes, vil en læge ordinere medicin til prediabetes. Et eksempel ville være en patient med et body mass index (BMI) større end eller lig med 35 kg / m2. Metformin er den eneste medicin, som American Diabetes Association har rådgiver granbrug til behandling af prædiabetes. Det holder dit blodsukkerniveau i et sikkert område ved at forhindre leveren i at producere for meget unødvendig glukose.

Hvad skal du gøre, hvis du er prediabetiker?

Hvis du har været hos din læge, og en blodprøve bekræfter, at du er diabetisk, er der mange enkle trin, du kan tage for at vende tilstanden og forhindre, at den udvikler sig til diabetes.

Dine sundhedsudbydere vil foreslå hjælp og vejledning som de bedste livsstilsændringer i betragtning af din sygehistorie og omstændigheder. Trin, som de kan anbefale, inkluderer at skære forarbejdet sukker ud, indtage flere grøntsager og fuldkorn og tage en tur hver morgen.

En værdifuld ressource for mange prædiabetiske patienter i USA er det nationale diabetesforebyggelsesprogram (DPP). Gennem private og offentlige partnerskaber har det til formål at forhindre eller forsinke type 2-diabetes ved at gøre det lettere for amerikanere at foretage de livsstilsændringer, de har brug for.

I nogle tilfælde kan de endda anbefale medicin. Uanset hvad din læge foreslår, skal du huske, at prediabetes kan vendes, og det er dejligt, at du fik det tidligt.