Almindelige årsager til fodsmerter og hvordan man behandler dem

Sundhedsuddannelse

Oplever enhver form for fodsmerter kan gøre det daglige liv ubehageligt. Fødder er især tilbøjelige til stress, fordi de oplever direkte indflydelse fra aktiviteter som at gå, løbe, træne og endda bare stå stille. Under huden er der mange knogler, led, muskler, nerver og ledbånd, der kan blive smertefulde, hvis noget går galt. Dette er nogle af de mest almindelige årsager og typer af fodsmerter - og hvordan man behandler dem.

Almindelige årsager til fodsmerter

Fodsmerter er ekstremt almindelige. Nogle forskere anslår, at 25% af befolkningen oplever fodsmerter til enhver tid. Fodsmerter kan forekomme på toppen, siden, hælen, buen eller kuglen på foden. Selvom der er mange årsager til fodsmerter, falder de fleste i følgende kategorier:

1. Anatomiske fodproblemer
2. Overforbrug
3. Skader og fodtraumer
4. Dårlige sko
5. Underliggende forhold
6. Medicin

Nogle mennesker er mere tilbøjelige til at opleve fodsmerter i hele deres liv end andre. Der er et par risikofaktorer at være opmærksom på, herunder alder, køn, erhvervsmæssige risici og selvfølgelig sport, siger Ken Redcross, MD, grundlæggeren af Redcross concierge . Børn og ældre er mere tilbøjelige til at opleve fodsmerter - børn på grund af aktiviteter med stor påvirkning, der irriterer vækstplader i hælen. Med alderen slides polstringen på fodsålen ned. Derudover oplever ældre mindre blodforsyning, dårlig cirkulation, gigt og tørre hud. Disse kan alle bidrage til fodsmerter. Kvinder har også en højere risiko for fodsmerter end mænd. Dette kan skyldes iført høje hæle eller andet fodtøj, der er for smalt.

1. Anatomiske fodproblemer

Her er nogle strukturelle problemer, der kan forårsage smerter i munden:

• En høj bue lægger ekstra pres på knoglerne i fodbolden. Dette yderligere pres kan i sidste ende føre til smerte eller betændelse.
• Bunions , eller hallux valgus, er en knoglet bump, der udvikler sig på stortåleddet.
• Flade fødderer en deformitet, når en fods bue kollapser eller ikke udvikler sig helt. 20% -30% af den generelle befolkning er født med flade fødder.
• Hammertoe er når det andet, tredje eller fjerde tæer bøjes eller krøller sig nedad i stedet for at være lige. Når dette sker, skifter andre knogler, muskler og ledbånd i foden, hvilket forårsager smerte.
• En anden tå, der er større end den første tå kan få kropsvægten til at skifte lidt og tilføje mere pres på fodbolden, hvilket kan blive smertefuldt over tid.
• Supination og pronation henvises til fordelingen af ​​kropsvægt. Supination betyder at gå med mere vægt på ydersiden af ​​fødderne, mens pronation betyder at gå med mere vægt på det indvendige bueområde. Mennesker med supination eller pronation er i fare for at udvikle en allerede almindelig tilstand kaldet plantar fasciitis . Plantar fasciitis sker, når et bånd i bunden af ​​foden kaldet plantar fascia bliver betændt og hævet. Det manifesterer sig primært som smerter i buer og hæl, men i alvorlige tilfælde kan det forårsage smerter i fodbolden.

2. Overforbrug

At bruge for meget tid til fods, især i ikke-støttende sko som høje hæle, kan lægge overskydende pres på fodbolden. Smerter i fodbolden (også kaldet metatarsalgi) kan manifestere sig som en brændende, skarp eller smertefuld fornemmelse. Fodkuglen er en del af sålen, der ligger lige bag tæerne. Smerten forværres ofte, når foden bøjes.

Fødder fordeler kropsvægten jævnt, og for meget af en aktivitet (dvs. at gå i høje hæle) får fodkuglen til at tage mere kropsvægt, end den normalt gør. Dette kan få ledbånd, knogler og muskler til at blive betændte og smertefulde. Stående, gå eller træne for meget kan også medføre, at sener og muskler i toppen af ​​foden bliver betændte, hvilket i sidste ende kan blive smertefuldt. Nogle fodtilstande forårsaget af overforbrug inkluderer bursitis, hælsporer (svarende til plantar fasciitis), Mortons neurom, tendinitis og stressfrakturer.

3. Skader og fodtraumer

Fødder er tilbøjelige til skade på grund af det stress, de udholder fra daglige aktiviteter. Det er muligt at stamme, forstuve eller endda knække mellemfodsknogler øverst på foden. Fodkuglen er også tilbøjelig til stressfrakturer fra aktiviteter med høj slagpåvirkning som løb og spring. En stressfraktur kan forårsage skarpe, kedelige eller smertefulde smerter og skal diagnosticeres og behandles af en læge. Selvom symptomer på ekstrem smerte, blå mærker og begrænset mobilitet er tegn på brud, vil en knækket knogle kræve en røntgen for at diagnosticere og vil sandsynligvis blive behandlet med skinner eller en støbning for at lade foden heles ordentligt. Nogle gange kan kirurgi være nødvendig.

4. Dårlige sko

Brug af ikke-understøttende sko er en meget almindelig årsag til fodsmerter. Det kan forårsage indgroede tånegle, calluses, corns,Mortons neurom og tendinitis. Tendinitis kan også forekomme i skuldre, albuer, hænder og håndled. Disse er tre almindelige typer af tendinitis i fødderne:

• Achilles tendinitis er normalt forårsaget af sportsskade, dårlige eller ikke-støttende sko eller reumatoid arthritis. Akillesseneskader er ofte præget af ømhed mellem hæl- og lægmusklerne.
• Extensor tendinitis sker, når sener, der løber langs toppen af ​​foden, bliver betændte. Betændte sener kan forårsage smerte og hævelse. Denne type tendinitis er almindelig hos mennesker, der bærer dårligt tilpassede sko, især mens de træner.
• Sesamoiditis er en anden type tendinitis, der ofte skyldes overforbrug. Betændte sener kan blive meget smertefulde og føre til ondt i fodbolden.

5. Underliggende forhold

For at behandle fodsmerter kan din sundhedspleje muligvis have brug for at teste for og behandle underliggende sundhedsmæssige forhold. Følgende kroniske sygdomme kan forårsage fodsmerter.

• Gigt kan forårsage ankelsmerter og smerter på toppen af ​​foden. Én undersøgelse fandt ud af, at mennesker med reumatoid arthritis var tre gange mere tilbøjelige til at opleve fodsmerter. Gigt påvirker ofte det første metatarsophalangeal led (MTP), som forbinder bunden af ​​stortåen med resten af ​​foden. Hvis dette led bliver betændt, kan det påvirke den måde, hvorpå foden fungerer, og føre til smerte og betændelse. Ledsmerter, ledstivhed eller vanskeligheder med at gå kan indikere gigt i fødderne.
• Gigt er en sygdom, der forårsager gigt på grund af ophobning af urinsyre, der irriterer led og forårsager smerte. Gigt slår oftest i bunden af ​​stortåen.
• Diabetes fodsmerter (perifer neuropati) er forårsaget af nerve- og blodkarskader som følge af forhøjet blodsukker. Denne nerveskade kan forårsage følelsesløshed i tæer, fødder og ben. Hvis fornemmelsen mindskes, kan selv mindre snit og ridser resultere i dybe sår eller sår. Ubehandlet kan en infektion sprede sig til knoglen og dræbe vævet. Nogle gange er amputation nødvendig.
• Slidgigt (den mest almindelige type gigt) nedbryder brusk i leddet. Når kroppen forsøger at reparere brusk, skaber det knoglesporer i nærheden af ​​det beskadigede område.
• Perifer arteriesygdom ( PAD ) reducerer blodgennemstrømningen til benene fra kolesterol blokering, hvilket resulterer i smerter, når du går. Det kan skyldes rygning, fedme, forhøjet blodtryk, højt kolesteroltal og alder (ældre end 50 år).
• Humant papillomavirus ( HPV ) er en virus, der kan forårsage plantarvorter i bunden af ​​fødderne.
• Raynauds fænomen forårsager følelsesløshed eller kulde som følge af temperaturændringer og stress. Ud over prikken eller følelsesløshed i tæerne kan der også ske farveændringer. Tæer kan blive hvide efter et angreb og derefter blå under følelsesløshed og derefter røde, når fødderne varmer op eller stress lindres.
• Vaskulitis forårsager nerveproblemer og generelle smerter og smerter. Vaskulitis forårsager betændelse i blodkar og kan udløses af infektioner, kræft, autoimmune sygdomme og visse lægemidler.

RELATEREDE: Neuropati behandling og medicin

6. Medicin

Medicin kan også forårsage fodsmerter. Patienter, der behandles for hiv / aids eller kræft, oplever oftest perifer neuropati. Her er dog en liste fra Fonden for perifer neuropati af andre lægemidler, der kan forårsage fodsmerter:

• Anti-alkohol medicin ( Disulfiram )
• Antikonvulsiva ( Dilantin )
• Kræftmedicin ( Cisplatin , Vincristine )
• Hjerte- eller blodtryksmedicin ( Amiodaron , Hydralazin )
• Infektionsbekæmpende stoffer ( Metronidazol , Flagyl , Cypern , Levaquin , Nitrofurantoin , Isoniazid )
• Lægemidler til behandling af hudtilstand ( Dapsone )

Behandling for fodsmerter

Den rigtige behandling afhænger af, hvad der forårsager det. Men her er nogle almindelige måder at lindre fodsmerter på:

• Behandl mild smerte med ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler s (NSAID'er) som ibuprofen eller aspirin . Selvfølgelig, hvis smerten ikke forbedres med disse over-the-counter muligheder, skal du kontakte din læge for yderligere vejledning eller test, siger Dr. Redcross.
• Homøopatiske midler som arnica kan også lindre fodsmerter og hævelse fra overforbrug og skader.
• Vægttab kan også hjælpe med at lindre visse typer fodsmerter. Selvom det er vigtigt at træne med korrekt passende sko.
• Hvil og glasur fodskader kan gå langt for at hjælpe med at reducere betændelse.
• Fysisk terapi kan hjælpe med at behandle fodsmerter efter en skade, men mange fysioterapeuter kræver først henvisning fra en sundhedsudbyder.
• Det er også vigtigt at oprethold den korrekte kropsholdning så meget som muligt for at undgå, at smerten fortsætter op ad benet til knæ og hofte pga fejljustering .
• Nogle sundhedsudbydere vil anbefale skoindsatser , brugerdefinerede ortopæd eller mellemfodsunderlag til buestøtte for at hjælpe jævnt med at fordele kropsvægt langs foden.
• Alvorlige forstuvninger og brud kræver øjeblikkelig lægehjælp og opmærksomhed. En læge, såsom en fodlæge, kan bestemme, hvad der præcist forårsager fodsmerter og udtænke en behandlingsplan, der fungerer bedst for patienten.
• Ved svær smerte kan sundhedsudbydere administrere en injektion af kortikosteroider eller nerveblokke.

Gendannelsestiden afhænger af patientens alder og generelle helbred samt det underliggende problem. For eksempel kan smerter på grund af overforbrug tage et par dage at helbrede med ordentlig hvile og behandling, men smerten forårsaget af en stressfraktur eller bunion vil sandsynligvis tage uger eller måneder at helbrede.

Alles fødder er forskellige, og der er ingen størrelse, der passer til alle behandlingsplaner, der fungerer bedst for alle. En sundhedsudbyder, som en fodlæge, kan hjælpe patienter med at finde ud af, hvad der forårsager deres fodsmerter, og kan anbefale, hvad de skal gøre derefter.