Hvordan det at finde et støttesystem kan øge moderens mentale sundhed og hjælpe med amning
SundhedsuddannelseDette er en del af en serie om amning til støtte for den nationale ammemåned (august). Find den fulde dækning her.
Hvis du har en negativ oplevelse af at amme din nyfødte, såsom lav mælkeproduktion eller problemer med at klemme, er du langt fra alene. Den uheldige virkelighed er, at mange kvinder har det rapporterede ammende udfordringer . Dette kan være mentalt beskatning for en ny mor. Da så mange faktorer er uden for moderens kontrol, er det bedst at fokusere på dem, der er inden for rækkevidde, og et stærkt supportsystem er øverst på listen.
Support ændrer alt er årets tema for National Breastfeeding Month. Tden bedste opskrift på amningssucces er en mor, der føler sig godt følelsesmæssigt før og under graviditeten, plus et etableret supportnetværk, der kan sikkerhedskopiere hende, hvis hun har brug for hjælp ifølge Carly Snyder, MD , en psykiater med speciale i reproduktion og kvinders sundhed i New York City.
De fleste af os forstår fordele af amning, fra forbedring af det følelsesmæssige bånd mellem mor og barn , øget immunitet for barnet og nedsatte satser af diarré, forstoppelse og gastroenteritis. Listen fortsætter og er udtømmende, men de fleste af disse fordele er for babyen.
De første par uger efter fødslen bruges på at fokusere på babyens helbred—Sporing af vægtøgning og vigtige milepæle; men en mors mentale sundhed i denne periode bør også være et fokus for læger.Der er et antal psykiske problemer efter fødslen, som mødre kan stå over for, men de første par uger efter fødslen er en kritisk tid for en mors mentale sundhed i forbindelse med hendes amningsoplevelse (hvis hun vælger at amme) specifikt.
RELATEREDE : Antidepressiva og graviditet
Postpartum depression og amning
Påvirker amning dine følelser? Det er ikke et simpelt svar. Mens undersøgelser antyder, at der er en positiv sammenhæng mellem en mors mentale sundhed og amning, mange eksperter og andre undersøgelser siger, at sammenhængen er mere kompleks.
I et 2011 undersøgelse , undersøgte en gruppe forskere sammenhængen mellem ammeoplevelser og depression. Undersøgelsen konkluderede, at en kvindes negative erfaring med amning syntes at have en væsentlig indflydelse på hendes mentale sundhed. Kvinder, der ikke kunne lide amning i den første uge efter fødslen eller oplevede smerter under amning, havde højere risiko for depression efter fødslen end dem, der oplevede en lettere amningstid.
Sygepleje kan være meget vanskeligt for nogle kvinder, og dette kan oversættes til følelser af frustration og en følelse af fiasko,Siger Dr. Snyder.Hun tilføjer, at der er masser af indirekte forskning, der peger på sammenhængen mellem amning og mental sundhed, herunder et studie det antyder, at perinatal og postpartum depression kan påvirke en mors succes ved amning. Og dette bliver en ond cirkel, da velmenende medmødre, amningskonsulenter og sundhedsudbydere kan tilføje og sammensætte følelser af utilstrækkelighed for nye mødre med uophørlige taler om modermælkens overlegenhed og skubber dem yderligere mod depression.
Tristhed påvirker ikke direkte mælkeforsyningen, det reguleres af, hvor ofte babyen fodrer, men det kan gøre nye mødre mere tilbøjelige til at glemme at drikke eller spise, hvilket kan mindske mælkeforsyningen. Træthed , eller mangel på søvn, fra forældre uden støtte kan nedsætte mælkeforsyningen.
En ny mor kan begynde at værdsætte sig selv baseret på hendes bidrag til sin baby, siger Dr. Angel Montfort , en autoriseret psykolog hos Center for maternel mental sundhed . Manglende evne til at producere nok mælk, vanskeligheder med at låse fast og manglende lyst til at amme kan opleves som personlige fiaskoer.
Det pres, som samfundet lægger på mødre til at amme, er direkte relateret til det pres, hun lægger på sig selv, foreslår Taryn A. Myers, ph.d., psykologafdelingsleder ved Virginia Wesleyan University .På nogle måder har vi svinget for langt i retning af krævende amning og tager ikke altid højde for mor og barn, siger hun. Jeg tror, at enhver mor og hendes familie skal træffe et informeret valg om, hvilken fodringsmetode der er bedst for dem.
RELATEREDE : Hvilken depression medicin kan du tage, mens du ammer?
Støtte til moderns mentale sundhed ændrer alt
Og det hele kommer tilbage for at støtte: Hvis mor skammer sig og ikke støttes, er det usandsynligt, at hun vil dele sine følelser med andre, siger Myers. Hvis hun føler sig støttet ... er hun mere tilbøjelige til at tale om sine kampe og få den nødvendige hjælp. Dette vil sandsynligvis betyde, at hun får et bedre amningsresultat og også et forbedret mentalt helbredsresultat.
Kvinder, der har støtte under deres amningsrejse, og en positiv amningserfaring, kan også have forbedret mental sundhed, siger a UK undersøgelse ,som rapporterede, at kvinder følte øget tillid til deres valg om at amme.
Svaret på, om der er en sammenhæng mellem amning og moderns mentale sundhed, er kompliceret, men behovet for mødres støtte i postpartumperioden, reduceret pres på nye mødre og chancen for at ændre deres forventninger synes at være vigtige næste trin.
Jeg lod mødre vide, at amning ikke er et alt eller intet forslag,siger Leigh Ann O'Connor ,en International Board Certified Lactation Consultant. Når der er lav mælkeforsyning, viser jeg mødre, hvordan man supplerer fodring ved brystet; for nogle mødre er dette bemyndigende.
Hvis du kæmper med amning eller din mentale sundhed, er det bedste at tale åbent med din sundhedsudbyder. Din velvære er afgørende for dig og din baby.