Får prævention dig til at tage på i vægt?

Sundhedsuddannelse

De fleste mennesker har hørt historierne om kvinder, der begyndte at bruge en form for prævention kun for at se tallene på skalaen langsomt begynde at stige. Faktisk nogle kvinder undgår endda at tage hormonel prævention fordi de tror p-piller (som f.eks p-piller ), intrauterine enheder (IUD'er), skud og implantater kan forårsage vægtøgning.

Den gode nyhed er ifølge lægerne, at vægtforøgelse af prævention ikke er uundgåelig - eller normen.

Får prævention dig til at tage på i vægt?

I de fleste tilfælde forårsager prævention ikke vægtøgning. P-piller indeholder hormoner, og mange kvinder er bekymrede for, at hvis de begynder at tage disse piller, vil det medføre vægtøgning, siger Dr. Heather Irobunda , en fødselslæge / gynækolog i Forest Hills, New York. Virkeligheden er, at der har været mange undersøgelser, der har set på vægtøgning og p-piller og ikke har fundet et link mellem de to.

Dr. Arthur Ollendorff, en OB-GYN i Asheville, North Carolina, og en klinisk professor i OB-GYN ved University of North Carolina-Chapel Hill, er enig. En gennemgang af medicinske undersøgelser viser faktisk, at nutidens hormonelle prævention ikke er sandsynlig at forårsage vægtøgning.

Det er en almindelig fejlfortolkning af et par andre forklaringer på vægtændringer.

1. Vandretention

Midlertidige bivirkninger af prævention kan omfatte væskeretention, oppustethed eller en stigning i muskelvæv eller kropsfedt. Disse er kortvarige og vil forsvinde med tiden.

Nogle kvinder kan opleve væskeretention som vægtøgning, siger Dr. Hina Cheema , en OB-GYN i Troy, Michigan. Du mister muligvis fedt på grund af din diæt og fitnessrutine, men din skala afspejler det ikke. Dette betyder ikke, at du ikke taber dig, det betyder bare, at dit vægttab muligvis er blevet erstattet af væskeretention, som skal forbedres om to til tre måneder.

2. Livsstilsændringer

Den gennemsnitlige amerikanske kvinde tager typisk på cirka et pund hvert år startende i den tidlige voksenalder er det let at antage, at prævention er synderen bag disse ekstra pund. Faktisk begynder unge kvinder ofte at bruge prævention i slutningen af ​​puberteten eller efter puberteten slutter, lige når de holder op med at vokse højere og normalt begynder at øge deres kropsfedtindhold. Når en patient er bekymret for kropsvægt efter start af p-piller, vil Dr. Irobunda spørge, om noget andet har ændret sig i hendes liv, såsom kost, aktivitetsniveauer eller endda om hun oplever bekymringer derhjemme eller på arbejdspladsen.

Hvis nogen har nye stressfaktorer i [hendes liv], kan det helt sikkert bidrage til vægtøgning, siger Dr. Irobunda, der bemærker, at træning regelmæssigt og at spise en sund kost kan forhindre vægtøgning, uanset hvilken form for prævention en kvinde vælger.

3. Ældre prævention

Mange af misforståelserne om prævention og vægtøgning begyndte som et resultat af ældre p-piller, der indeholdt højere niveauer af østrogenhormoner.

Én undersøgelse fandt ud af, at p-piller udviklet i 1950'erne indeholdt 150 mikrogram (mcg) østrogen mestranol - mens nyere p-piller med lav dosis kun indeholder lavere østrogenniveauer (20-50 mcg). Hvis du er bekymret, skal du tale med din sundhedsudbyder om lavdosisindstillinger.

Hvilke præventioner får dig til at tage på i vægt?

Der er en prævention, der har vist sig at forårsage langsigtet vægtøgning hos nogle kvinder: hormonelle injektioner.

Det hormonelle svangerskabsforebyggende skud Kontrol af depot (aka depot medroxyprogesteron), som administreres hver tredje måned, har vist sig at forårsage vægtøgning hos nogle kvinder, siger Dr. Irobunda. Med Depo-Provera bemærker kvinder måske også, at det er sværere at tabe sig. Én undersøgelse fandt ud af, at 1 ud af 4 kvinder, der fik Depo-Provera-skuddet, i de første seks måneders brug fik 5% eller mere af deres startvægt.

Hvis vægtøgning er et problem, skal du tale med din udbyder om alternative præventioner, såsom p-piller, ringen, implantatet eller en lUD snarere end skuddet.

Det er vigtigt at bemærke, at skuddet ikke indeholder kalorier eller ændrer dit stofskifte, men det øger din appetit. Så for nogle kvinder er skuddet en god prævention, hvis de fortsætter med at spise sunde fødevarer og portionsstørrelser og forblive aktive.

Hvilken prævention forårsager ikke vægtøgning?

Pillen, plasteret ( Xulane ), ringen ( Nuvaring ), implantatet ( Nexplanon ) og lUD'er (f.eks Mirena eller Paragard) er alle præventioner, der sandsynligvis ikke vil medføre nogen væsentlig vægtøgning.

Selvfølgelig er der altid undtagelser fra reglen. Undersøgelser har vist, at implantatet sandsynligvis ikke vil medføre vægtøgning, men nogle brugere rapporter det. Størstedelen af ​​hormonelle IUD-brugere pakker ikke punden, men ca. 5% af patienterne rapporter stigende antal på skalaen.

Hvis du er bekymret, er der en masse alternative muligheder der aldrig fører til vægtøgning - herunder ikke-hormonel prævention som kobber-lUD eller barriere-metoder, også kendt som kondomer. Kvinder, der er bekymrede for at tage på i vægt fra hormonel prævention, bør overveje ikke-hormonelle metoder som kobber-spiral eller en lav-systemisk dosis hormon såsom progestin-spiral, siger Dr. Ollendorff. Da alle præventionskontrolmetoder har mulige bivirkninger, spørger jeg mine patienter om deres bekymringer og vælger en mulighed, der bedst passer til deres behov.

Kobber, ikke-hormonelle lUD'er har ikke vist sig at medføre vægtforøgelse, er Dr. Irobunda enig. I sidste ende er bivirkninger unikke for hver kvinde, så det er meget vigtigt at tale med din læge for at diskutere alle dine muligheder og bekymringer.