Kan vitaminer behandle erektil dysfunktion?

Sundhedsuddannelse

Erektil dysfunktion (ED) rammer hvert år millioner af mennesker overalt i USA. Hvis du har haft svært ved at opnå eller opretholde en erektion, har du sandsynligvis set annoncer for urter og kosttilskud, der lovede at øge seksuel ydeevne, og spekulerede på, kunne de fungere for mig? De mest effektive og gennemprøvede behandlinger er receptpligtig medicin (som Viagra) og livsstilsændringer som vægttab og reduceret alkoholforbrug. Men hvis kosttilskud er mere dine ting, er der nogle vitaminer til erektil dysfunktion, som du kan prøve.

Hvilke vitaminer kan hjælpe med erektil dysfunktion?

Disse vitaminer til erektil dysfunktion kan hjælpe med at lindre symptomer:

• Vitamin B9 (folinsyre)
• D-vitamin
• Vitamin B3 (Niacin)
• C-vitamin
• L-arginin

Lav vitaminer virkelig behandle erektil dysfunktion?

Husk, at mens der er nogle beviser for, at vitaminer, som niacin , kunne hjælpe erektil dysfunktion, er det generelt aftalt, at de ikke behandler eller helbreder tilstanden med den samme virkning som receptpligtig medicin.

RELATEREDE: Niacin-kuponer | Hvad er Niacin? | Behandling og erektil dysfunktion

Urt eller supplement	Virker det?	Videnskabelige studier	Potentielle bivirkninger / komplikationer
B9-vitamin (folsyre)	Måske - en lfolsyre kan forårsage høje niveauer af homocystein, hvilket kan forringe erektil funktion. Tilskud med folsyre kan øge nitrogenoxid, hvilket hjælper med erektioner.	Ja	• Nedsat appetit • Gas og oppustethed • Dårlig søvn • Følelser af depression
D-vitamin	Måske — et betydeligt antal mænd med ED har en D-vitaminmangel, men dette beviser ikke årsagssammenhæng.	Ja	D-vitamin toksicitet, selvom det er sjældent, kan være alvorligt og forårsage: Kvalme Opkast Svaghed Hyppig vandladning Forstoppelse Hjerterytmeproblemer Forvirring Symptomer kan yderligere udvikle sig til knoglesmerter og nyresten / skade / svigt
Vitamin B3 (niacin)	Ja — niacin kan hjælpe med at forbedre erektilfunktionen hos patienter med moderat til svær ED.	Ja , selvom det er meget lille	• Skyllet hud • Nedsat blodsukkerkontrol • Sløret syn • Gigt • Leverskader • Kvalme og opkast
C-vitamin (ascorbinsyre)	Måske - det understøtter de biokemiske veje, der fører til frigivelse af nitrogenoxid, hvilket er vigtigt for at øge blodgennemstrømningen og opnå erektioner.	Ja	• Kvalme og opkast • Halsbrand • Hovedpine • Nyresten • Diarré
L-arginin	Måske - hvis patienten har lave niveauer af nitrogenoxid.	Ja	• Oppustethed • Mavesmerter • Gigt • Lavt blodtryk • Blodabnormaliteter • Diarré • Kan øge risikoen for død, hvis den anvendes efter et hjerteanfald • Kan forværre allergier / astma

Vitamin B9 (folinsyre)

Undersøgelser ser på hjertesygdomme har vist, at daglige tilskud af folinsyre kan reducere hærdningen af ​​arterierne og give mulighed for bedre cirkulation.

Fordi hjerte-kar-sygdomme kan være en væsentlig risikofaktor for seksuel dysfunktion, mener nogle eksperter, at forbedring af hjertefunktionen med vitamin B9 også kan hjælpe med at forbedre erektilfunktionen. Når alt kommer til alt er god blodgennemstrømning og cirkulation til penis afgørende for at opnå og opretholde en erektion.

En daglig dosis folinsyre kan også fungere som en stemningsstabilisator og kan hjælpe både stressrelateret erektil dysfunktion og for tidlig sædafgang under samleje.Imidlertid er mere forskning nødvendig for virkelig at forstå dens effektivitet.

Fødevarer, der er gode kilder til B9, inkluderer:

• Grønne bladgrøntsager som spinat og grønkål
• Bælgfrugter, såsom bønner, ærter og linser
• Avocado
• Asparges
• Æg
• Citrusfrugter
• Roer
• rosenkål
• Bananer
• Broccoli
• Papaya
• Korn, ris og pasta

Vær opmærksom på, at bivirkninger ved at indtage for meget folsyre kan omfatte gas og oppustethed, rastløs søvn og depression. Sørg for at tage den rigtige dosis for at undgå disse bivirkninger.

D-vitamin

Flere undersøgelser har vist, at et stort antal mennesker, der oplever erektil dysfunktion, også mangler D-vitamin. En nylig 2018-undersøgelse gik et skridt videre for at antyde, at opnåelse af sunde niveauer af D-vitamin kunne forbedre testosteronniveauerne og derved øge erektilfunktionen.

Yderligere forskning er nødvendig for at forstå, hvor effektivt D-vitamin er, når det bruges til behandling af ED. Men selvom en vitamin D-mangel ikke direkte forårsager erektil dysfunktion, er der masser af fordele ved dette supplement. Hvis du er mangelfuld, kan det øge dit D-vitaminindtag hjælpe med at fremme et sundt immunsystem og støtte knoglesundhed.

Bortset fra at få nok sollys (sjovt faktum: D-vitamin er også kendt som solskinsvitaminet) er andre gode kilder til D-vitamin:

• Fed fisk og skaldyr som laks, makrel, sardiner, tun, rejer og østers
• Ost
• Æggeblommer
• Svampe
• D-vitamin berigede fødevarer inklusive komælk, nødmelk, appelsinjuice og yoghurt

Selvom vitamin D-toksicitet er sjælden, kan du opleve ekstreme bivirkninger som nyreskader og hjerterytmeproblemer, hvis du har for meget.

Vitamin B3 (Niacin)

Vitamin B3, ellers kendt som niacin, er en af ​​de få vitaminer med lovende forskning med en vis effektivitet til at øge erektil funktion. Når det er sagt, har stikprøvestørrelsen af ​​de eksisterende undersøgelser været meget lille. Der kræves forskning med større stikprøvestørrelser.

Niacin er kendt for at hjælpe med at sænke forhøjet blodtryk og bruges undertiden til behandling af hærdning af arterierne og højt kolesteroltal, som alle er kendte årsager til impotens. Hvis disse sundhedsmæssige problemer er den underliggende årsag til din ED, kan niacin hjælpe med at øge cirkulationen til din penis, så du kan opnå en erektion.

For naturligt at øge dit indtag af vitamin B3, prøv at spise mere:

• Lever
• Kyllingebryst
• Tunfisk
• Kalkun
• Avocado
• Grønne ærter
• Svampe

Den mest almindelige bivirkning af niacin er rødmen i huden. At starte med en lavere dosis og langsomt øge dosis kan hjælpe; nogle mennesker finder ud af, at indtagelse af aspirin (hvis det tolereres) også hjælper med rødmen. Andre bivirkninger ved at indtage for meget niacin inkluderer sløret syn, kvalme, leverproblemer og gigt.

C-vitamin (askorbinsyre)

For at få en erektion skal din krop frigive nitrogenoxid. C-vitamin frigiver ikke nitrogenoxid direkte, men det kan understøtte de biokemiske veje, der er nødvendige for frigivelsen.

Der er ingen beviser for, at C-vitamin er effektivt til at forbedre erektil dysfunktion. Men der er mange andre rapporterede fordele ved at få nok vitamin C. Det er nødvendigt for vækst, reparation og udvikling af alle kropsvæv. Med andre ord er risikoen for at prøve det lav. I det mindste vil det hjælpe med at øge din immunsystem .

Hvis du gerne vil indarbejde mere C-vitamin i din kost, kan du prøve at spise:

• Melon
• Bær (jordbær, blåbær, hindbær)
• Citrusfrugter som appelsiner og grapefrugt
• Vandmelon
• Cruciferous grøntsager som broccoli, rosenkål og blomkål
• Kål
• Spinat og grønne grøntsager

RELATEREDE: En guide til naturlige lægemidler og behandlinger mod erektil dysfunktion

L-arginin

Nitrogenoxid udvider blodkarrene og forbedrer blodgennemstrømningen og cirkulationen. L-arginin er en naturligt forekommende aminosyre, der hjælper med at øge niveauet af nitrogenoxid.Forøgelse af L-arginin med kosttilskud øger nitrogenoxid, hvilket sandsynligvis fører til øget blodgennemstrømning og bedre erektioner.

Selvom der er god forskning til sikkerhedskopiering af effektiviteten af ​​L-arginin, er det begrænset til mænd, der har lave niveauer af nitrogenoxid i deres system. Hvis dine niveauer er fine, har tillægget muligvis ikke nogen effekt.

Fødevarer med et højt indhold af L-arginin inkluderer:

• Græskar eller squashfrø
• Vandmelon
• Nødder og frø
• Kød, inklusive kalkun, kylling, svinekød og oksekød
• Grøntsager
• Tang

Bivirkninger af L-arginin kan omfatte: maveproblemer (diarré, oppustethed, mavesmerter), gigt, allergier, forværring af astma og lavt blodtryk.

Bemærk: Dette er ikke en komplet liste over vitaminer til erektil dysfunktion eller urter, der kan forbedre seksuel funktion. Du kan også spørge din læge om de mulige sundhedsmæssige fordele ved ginseng, liderlig gedeluk (også kendt som epimedium),yohimbe / yohimbine, carnitiner, L-citrullin og ginkgo.

Få SingleCare receptkort

Hvornår skal jeg prøve vitaminer i stedet for ED-medicin?

Der er begrænset dokumentation og mangel på kliniske forsøg for at bevise effektiviteten af ​​vitaminer til behandling af erektil dysfunktion, især sammenlignet med receptpligtig medicin som sildenafil (Viagra eller Revatio), vardenafil (Levitra), tadalafil(Cialis), og avanafil (Stendra) Alligevel er der tidspunkter, hvor din læge kan foreslå at prøve disse vitaminer; for eksempel i kombination med receptpligtig medicin eller når receptpligtig medicin til erektil dysfunktion ikke kan tolereres eller interagere med dine andre receptpligtige lægemidler.

RELATERET: Sildenafil detaljer Vardenafil detaljer Tadalafil detaljer

Du skal altid tale åbent med dine sundhedsudbydere om dine symptomer og livsstil, så han eller hun kan udvikle en individualiseret behandlingsplan for dig.

For at undgå komplikationer skal du altid søge professionel lægehjælp fra din læge, inden du tager nye lægemidler, kosttilskud eller vitaminer, især hvis de hævder at være et mirakelmiddel, såsom urte viagra.Disse midler kan interagere med din medicin eller forværre eksisterende forhold.