Hvorfor skal du tage probiotika med antibiotika

Lægemiddelinfo

Antibiotika spiller en afgørende rolle i at dræbe dårlige bakterier. Men da de ødelægger infektioner, kan de også forårsage sikkerhedsskader på de gode bakterier i tarmen, hvilket kan resultere i diarré i et par dage - eller endda uger - efter at du holder op med at tage medicinen.

Så hvordan kan du få fordelene ved antibiotika uden de ubehagelige bivirkninger i maven? Svaret findes muligvis i probiotika -piller eller endda pulvermed levende mikroorganismer, der giver sundhedsmæssige fordele.

Dine tarme indeholder omkring 1.000 forskellige bakterier, med i alt 100 billioner bakterier, siger Dr. Lawrence Hoberman , præsident og administrerende direktør for Medical Care Innovations Inc. Hvis 80% af disse bakterier er af den gode, sunde art, forbliver de skadelige bakterier i skak. Men antibiotika ændrer balancen i mikrobiomet, hvilket kan resultere i en stigning i de skadelige bakterier, forklarede han.

Immunsystemet genkender de onde og vil forsøge at ødelægge dem. Men i processen nedbryder det tarmforingen og forårsager betændelse, og det er sådan, vi får antibiotika-associeret diarré, forklarer Dr. Hoberman.

En undersøgelse fandt det antibiotika-associeret diarré rammer mellem 5% og 39% af patienterne afhængigt af hvilket antibiotikum de tager. Men forskning viser, at probiotika kan dæmpe fordøjelsesproblemer. En metaanalyse af 34 andre undersøgelser viste, at probiotika reducerer forekomster af antibiotika-associeret diarré med 52% .

Dette er grunden til, at læger ofte foreslår, at du tager probiotika, når du har fået ordineret antibiotika - bare sørg for at rumme ud, når du tager dem.

[Hvis taget sammen] than antibiotikum kan dræbe de gode bakterier i probiotiske, siger Dr. Hoberman. Ved at vente to timer er det probiotiske eller antibiotiske niveau lavt i tarmene. Det betyder ikke nogen forskel, som tages først, så længe det adskilles med to timer.

Han tilføjede også, at det er vigtigt at fortsætte med at tage probiotika i mindst en uge, efter at dit antibiotikaforløb er afsluttet.

Du kan bede din apotek om en anbefaling, der passer til disse kriterier.

Få receptkortet til SingleCare

Hvilke probiotika skal du tage med antibiotika?

Dit apotek har sandsynligvis hylder fyldt med forskellige flasker probiotika. Hvordan vælger du de rigtige probiotika til at tage med dine antibiotika? Dr. Bryan Tran, medstifter af DrFormulas anbefaler at kigge efter probiotika, der har de tre D'er:

Dosis: Mængden af ​​aktive mikroorganismer i et probiotikum måles i kolonidannende enheder eller CFU'er. Du vil have en dosis med 10 milliarder CFU'er eller højere, siger Dr. Tran.Denne dosis kan vises på produktetiketten som 1 x 1010.Og mens du måske ser probiotika med 100 milliarder CFU'er eller mere, ifølge Dr. Hoberman holder du generelt op med at høste ekstra fordele efter ca. 20 milliarder.

Mangfoldighed: Etiketten på en flaske probiotika fortæller dig også, hvilke bakteriestammer kapslerne indeholder. Kig efter probiotika, der har fem til ti unikke stammer. Undersøgelser, der sammenligner probiotika med en stamme med probiotika med flere stammer, har vist, at en række stammer er mere effektive til at reducere diarré, siger Dr. Tran.

Forsinket frigivelsesmekanisme: Endelig skal du kigge efter probiotika, der bruger kapsler med forsinket frigivelse. Når du tager probiotika oralt, udsætter du dem for din mavesyre, og det reducerer den effektive dosis, der gør det til tarmen, siger Dr. Tran. Probiotika med mekanismer med forsinket frigivelse frigiver ikke mikroorganismerne, før de går forbi maven.

Hvad du skal spise under antibiotikabehandling

Og stop ikke med kosttilskud - at spise mad, der er rig på probiotika og præbiotika, kan hjælpe din mave med at forblive stærk. Prebiotika er de fødevarer med højt fiberindhold, som din krop ikke kan fordøje. Når de passerer gennem din fordøjelseskanal, fodrer de de probiotika, der bor der. Med andre ord hjælper de de gode bakterier (probiotika) i din tarm med at blomstre.

Når du tager antibiotika, er det en god ide at spise en diæt, der er rig på både præbiotika og probiotika.

Prøv at spise disse præbiotiske rige fødevarer, såsom:

• Grønt bladgrønt, som mælkebøttegrønt, tang og spinat
• Løg, hvidløg og porrer
• Asparges
• Bananer
• Æbler
• Byg
• Havre
• Kakao
• Hørfrø
• Rødder, som cikorierod og jicama-rod
• Jordskok

Disse kan alle hjælpe med at øge gavnlige bakterier som Bifidobacteria og Lactobacillus.

Tilføj derefter flere probiotisk-rige fødevarer til din kost, som:

• Fermenteret mad som rå, upasteuriseret surkål (pasteurisering dræber de levende og aktive bakterier), tempeh og kimchi
• Miso
• Yoghurt (med levende og aktive kulturer), kefir og kærnemælk (traditionel, ikke dyrket)
• Kombucha
• Pickles (agurker syltet i saltvand og gæret; pickles lavet med eddike har ikke probiotiske virkninger)

Hvis du prøver at inkorporere præ- og probiotiske fødevarer i din kost, skal du sørge for at dobbelttjekke med din læge eller apotek om fødevarer og drikkevarer, der kan forstyrre dine antibiotika.