Billig proteinpulverguide: Sammenlign, køb og spar
123RF (dolgachov)
De fleste mennesker er under forbrug af protein i deres kost, hvorfor mange mennesker vender sig til proteinpulvertilskud. Desværre kan proteinpulver blive dyrt, og derfor har jeg fundet de bedste billige proteinpulvermuligheder at holde inden for et moderat budget.
Forøgelse af protein kan ikke kun hjælpe dig med at forblive mæt i længere tid, men hjælper også med muskelreparation efter hårde træningspas, så du hurtigt kan komme dig inden din næste træning. For at lære mere om protein og for at finde ud af, hvor meget din krop har brug for, skal du rulle til bunden af denne artikel.
-
1. Få organisk plantebaseret proteinpulver
Pris: $ 26,99 Amazon kundeanmeldelser Shop på Amazon Fordele: - Klumper ikke ved blanding
- Smager faktisk godt, hvilket er en hård opgave for ethvert proteinpulver, endsige plantebaseret protein
- Ikke-kornet tekstur
- Dette er sødet med stevia og kan være for sødt for nogle mennesker. Der er dog ingen stevia -eftersmag.
- Kan forårsage fordøjelsesbesvær hos dem, der er følsomme
- n/a
USDA Økologisk, glutenfri, kosher, vegansk, ikke-GMO, sojafri, mælkefri, carrageenanfri, ingen kunstige ingredienser. Hvis du leder efter det perfekte billige proteinpulver til stort set alle, er det det her.
Nyd 21 gram økologisk plantebaseret protein fra økologiske ærter, brune ris og chiafrø. 5 gram organiske fibre og 3 gram netto kulhydrater (0 sukker) gør dette proteinpulver med 150 kalorier perfekt til lavkulhydrat-slankekure (eller slankekure, virkelig.) Brug on-the-go som måltidserstatning, i smoothies eller post -træning. Fås i lækre smag som Creamy Chocolate Fudge og Vanilla Bean.
Find mere information og anmeldelser fra Orgain Organic Plant Based Protein Powder her.
Spil
VideoVideo relateret til orgain organisk plantebaseret proteinpulver2018-10-16T10: 50: 34-04: 00 -
2. Optimal Nutrition Organisk plantebaseret proteinpulver, vanilje
Pris: $ 29,99 Amazon kundeanmeldelser Shop på Amazon Fordele: - Blandes godt i mælk eller vand og kan let blandes
- Fantastisk morgenmad erstatning, hvis du har travlt
- Yummy smag, ikke for sød - bare lige.
- Mange mennesker siger, at dette er det bedst smagende proteinpulver, de nogensinde har brugt
- Skal omrøres ofte, eller det skilles i væske
- Har nogle fyldstoffer, som nogle mennesker måske ikke vil have i deres protein, f.eks. Sucralose (kunstigt sødemiddel)
- Fås kun i få varianter
Dette morgentillæg har alt hvad du behøver for at få din dag startet med 20 gram kvalitetsprotein og 120 mg koffein fra naturlige kilder (svarende til en kop kaffe). Kombiner med mælk eller vand, og tag denne proteinshake med sjov smag på farten, når du har brug for et boost af brændstof og energi.
-
3. Designer Protein LITE, lavt kalorieindhold naturligt protein - Vanille Cupcake
Pris: $ 7,45 Amazon kundeanmeldelser Shop på Amazon Fordele: - Fedtfri, tilsat sukker, meget lavt kulhydrat, glutenfrit og kosher.
- Designer Protein tilføjede grøn kaffebær og garcinia cambogia til formlen, hvorfor du ikke bør indtage dette om natten. Disse ingredienser fremmer fedttab, så længe du ikke snyder din kost og dit træningsprogram.
- Smager som kage
- Det er grimt med vand, så lav det med mælk eller en mælkeerstatning. Jeg hører, at banan er virkelig god til det.
- Du skal blive ved med at blande/ryste det, ellers sætter det sig i bunden. Eller bare tag det som et skud. (Kan du blande proteinpulver med vodka? Fortsættes ...)
- Eftersmag
Leder du efter kalorieindhold med lavt kalorieindhold? Denne er til dig. 10 gram GMO-frit sojaproteinisolat og valleproteinblanding blandet med vitaminer, mineraler, præbiotika og fibre. Dette er et paraplyprodukt med kun 60 kalorier og 1 g netto kulhydrater (4 g fiber) pr. Portion.
Bland det op om morgenen for at øge dit stofskifte, efter en træning for at hjælpe med at fremme magert muskulatur eller tidligt på eftermiddagen for at dæmpe trangen. Har jeg nævnt, at det er vanilje -cupcake -aromatiseret?
(Jeg har lige lært nogle ting, og det viser sig, at proteinabsorption dramatisk falder med alkohol. Drik ikke og proteinshake, venner.)
-
4. NU Sportsærterproteinpulver, 2 lbs
Pris: $ 21,81 Amazon kundeanmeldelser Shop på Amazon Fordele: - Familieejet og drevet, betroet mærke, bekymrer sig om miljøet, giver til velgørende formål. Rundt omkring gode mennesker vil du gerne støtte.
- Ikke-GMO, Kosher, glutenfri, vegansk, kulhydratfri, majsfri, mælkefri, ægfri, nøddefri, soja-fri, sukkerfri. De har stort set alle dækket.
- Kvalitetsingredienser til prisen
- Det har faktisk ingen smag - men de fleste foretrækker ikke at drikke det med vand. (Nogle gør.) Bland det med havregryn, mælk, smoothies, pandekager, bagværk, ispopper, pizzaskorpe ... vær kreativ her!
- Stammer fra Kina
- Nogle mavepine
NU Sport er et velkendt mærke. Det har været familieejet og drevet siden 1968, og det er temmelig godt betroet i det atletiske samfund på grund af deres strenge kvalitetstest. Dette ikke-GMO vegetabilske proteinisolat har 24 gram protein. Den er uden smag, så den blandes let og tilpasser smagen af din foretrukne drik (mmm, smoothies er gode her).
Selvom det er et billigt proteinpulver, er der meget værdi i denne formel: 4.200 mg forgrenede aminosyrer ( BCAA ) og over 2.000 mg L-arginin er der også. L-arginin øger i det væsentlige muskelmassen og introducerer nitrogenoxid til din krop, hvilket fremmer konditionering og udholdenhed.
Find mere NU Sports Pea Protein Powder, 2 lbs information og anmeldelser her.
-
5. MusclePharm Combat Protein Pulver
Pris: 43,89 $ Amazon kundeanmeldelser Shop på Amazon Fordele: - Blanding af fem hurtige, mellemstore og langsomt frigivende proteiner, der fordøjes i forskellige hastigheder
- Fordøjelsesenzymblanding øger protease og lactase for at hjælpe med at absorbere proteinet
- Masser af forskellige varianter, herunder de normale plus valgmuligheder som chokolade jordnøddesmør, tredobbelt bær og cookies ’n fløde
- Lav kulhydrat, glutenfri
- Smager som en milkshake, der faktisk er godt for dig ... men kun hvis du bruger en shakerflaske eller blender.
- Det er sødt. Vær forberedt.
- n/a
Denne er til krigerne derude, der ønsker at maksimere magert muskelvækst og restitution.
Dette er en betyde billigt proteinpulver, der betyder forretning med 25 gram vallekoncentrat, valleisolat, vallehydrolysat, micellært kasein, ægalbumin, BCAA'er, glutamin og fordøjelsesenzymer. Alt dette fungerer sammen for at lave et utroligt langsomt frigivende proteinpulver, der får din krop til at køre hele dagen. For at finde ud af, hvad alle disse ingredienser gør, skal du tjekke nedenstående link.
-
6. Ren protein 100% vallepulverrig chokolade eller vaniljecreme, 1,75 pund
Pris: $ 15,46 Amazon kundeanmeldelser Shop på Amazon Fordele: - Høj på protein, lav i fedt og sukker
- Understøtter muskelmasse og styrke
- Smager fantastisk blandet med alt og blandes godt
- Mit personlige yndlingsproteinpulver (smagsmæssigt), hvis det tæller for noget
- Kommer også i en to-go proteinshake
- Nogle synes, det er for sødt, men den generelle konsensus er, at dette er et af de bedste proteinpulvere til prisen
- Indeholder sucralose
- Vaniljesmag er ikke så fantastisk
Pure Protein er min personlige yndlingssmagende billige proteinpulver. Jeg plejer at købe den færdiglavede ryster med 35g protein, fordi jeg er doven. Det er en anden, der smager som en milkshake, der findes i to varianter: rig chokolade eller vaniljecreme. Det er en fantastisk måltidserstatning eller shake mellem måltiderne. Vaniljecreme smager fantastisk i smoothies, og chokoladen opgraderer virkelig din morgenkaffe.
-
7. P2N Peak Performance Nutrition P2N Valleprotein
Pris: 18,36 $ Amazon kundeanmeldelser Shop på Amazon Fordele: - Konkurrencedygtigt proteinpulver, der smager godt - ikke for søde og kvalitetsingredienser til prisen
- Lavet i USA og uafhængigt testet for renhed og kvalitet
- Klumper ikke
- Nogle siger, at det er for sødt, nogle siger, at det er for vandigt, og du bør fordoble scoops. ¯_ (ツ) _/
- Kommer kun i 2lb beholdere
- To kugler pr. Portion får den til at forsvinde hurtigt
Premium-ingredienser kombinerer for at ryste dette billige proteinpulver op med hele 30 g rent protein, 6,7 g BCAA'er og 4,5 g genoprettelsesblanding af kreatin, taurin og L-glutamin for at opbygge styrke og støtte dine stakkels muskler, når de restituerer.
Mange mennesker sværger ved denne.
Find mere P2N Peak Performance Nutrition P2N Valleprotein, 2 pund information og anmeldelser her.
-
8. Muscle Milk Collegiate Protein Powder, Cookies ’N Crème
Pris: $ 39,99 Amazon kundeanmeldelser Shop på Amazon Fordele: - Virkelig super billigt
- Smagen af cookies og fløde smager som cookies og flødeis
- God måltidserstatning for folk på farten - denne har flere kalorier
- Fik en Proteinfordøjelighed Aminosyre Score (PDCAAS) på 1.0. (Den højeste kvalitetsscore et madprotein kan have)
- Igen har denne flere kalorier, så hvis du ikke ønsker at massere op, kan et andet protein være bedre for dig. Eller IIFYM. Det gør du.
- Fire skeer = 40 gram protein. Det er mange kugler - men dette behøver ikke at være din eneste proteinkilde. Du kan piske noget op med kun en eller to scoops.
- Billig = billigere proteinkilde
To eller fire scoops af dette monsterpulver giver din træning lang levetid og udholdenhed og din dag. Muscle Milk Collegiate er en understøttende måltidserstatning for dem, der altid er på farten-især studerende-fordi den har sunde kalorier, der rent faktisk fylder dig op. Bland sunde grøntsager som spinat eller grønkål i dine smoothies plus Muscle Milk collegiate, og det vil maskere smagen af grøntsagerne.
Fås også i jordbær ’n crème, chokolade og vanille creme.
-
9. Muskelmælk 100 kalorieproteinpulver, chokolade
Pris: 23,99 $ Amazon kundeanmeldelser Shop på Amazon Fordele: - Kan bruges før træning, efter træning eller som en proteinrig snack
- Fik en Proteinfordøjelighed Aminosyre Score (PDCAAS) på 1.0. (Den højeste kvalitetsscore et madprotein kan have)
- Bygger magert muskel, stiller sult, fremmer vedvarende energi, NSF certificeret til sport
- Anstændig mængde kalium pr. Ske (190 g), som er et vigtigt næringsstof for et godt helbred, som du ikke rigtig kan supplere med piller.
- Igen, da dette er en populær klage med alle proteinpulvere: nogle synes, det er for sødt.
- En person rapporterede om mavebesvær. Ikke for mange dårlige anmeldelser på denne, så lager op.
- Ikke nok kalorier til at være en måltidserstatning
Dette 100 kalorie muskelmælk proteinpulver er næsten det modsatte af ovenstående, fordi det har færre kalorier end de fleste. Også billig, men denne har kun 100 kalorier, 0 gram sukker, 5 g fiber og 20 fantastiske vitaminer og mineraler for at tilfredsstille og opretholde dig hele dagen. Det giver dig også alle 9 essentielle aminosyrer, som kroppen ikke kan producere. Dette 100 kalorieindhold billige proteinpulver rocker forlænget frigivelse protein levering i kroppen.
-
10. Vega Protein & Greens Vanilla
Pris: $ 29,99 Amazon kundeanmeldelser Shop på Amazon Fordele: - Vegansk formel tilsat grønt for flere næringsstoffer
- Fås i masser af varianter med nogle unikke tilbud
- Blandes let i shakes og smoothies
- Nyligt omformuleret og ny smag varierer lidt fra den gamle formel, hvis det er noget, du er vant til
- Bruger stevia til at søde, hvilket kan slukke noget
- Det kan være for sødt for nogle
Vega Protein & Greens Vanilleprotein kan også købes i masser af andre varianter, hvis almindelig gammel vanilje ikke er din stil. Dette protein har 20 g protein i hver portion og har også tilsætning af grønt med økologisk lucerne pulver, spinatpulver, broccolipulver og økologisk grønkålspulver. Ikke kun får du en god mængde protein med dette pulver, men også masser af andre vitaminer og næringsstoffer.
Find mere information og anmeldelser af Vega Protein & Greens Vanilla her.
-
11. Isopure Zero Carb 25 g proteinpulver uden aroma
Pris: 19,98 $ Amazon kundeanmeldelser Shop på Amazon Fordele: - Kun to ingredienser til en meget ren og ren formel plus tilsat sukker
- Den smagløse formel er fantastisk til madlavning og bagning, hvilket gør nogle af dine yndlingsopskrifter mere proteintunge
- 25 g protein er relativt højt
- Ikke en god mulighed for at blande med vand eller mælk til en proteinshake, da den er smagløs
- Noget skummende konsistens når det blandes
- Bedre til bagning end at drikke alene
Hvis du leder efter et godt proteinpulver uden smag, Isopure Zero Carb 25 g proteinpulver uden aroma er en vidunderlig mulighed. Den er lavet med kun to ingredienser, så du ved, at du ikke får unødvendige tilsætningsstoffer. Det er også fantastisk, hvis du kan lide at bruge proteinpulver i dine yndlingsbagværk for at gøre dem lidt mere nærende. Dette har nul gram kulhydrater og er kun 100 kalorier pr. Portion.
-
12. Vital Proteins Collagen Protein Pulver Supplement
Pris: $ 24,95 Amazon kundeanmeldelser Shop på Amazon Fordele: - 20 g protein pr. Portion samt kollagen, som kan hjælpe med at forbedre hår, negle, led og mere
- Virkelig smagløst. Nok til at det kan blandes i vand uden at blive opdaget.
- Fås i to størrelser, hvis du gerne vil prøve det, før du forpligter dig til den større størrelse
- Blandes bedre i stuetemperatur eller varme væsker over meget kolde væsker
- Hvis du foretrækker smagsprotein, er dette ikke noget for dig
- Nogle mennesker kan opdage en lille fordel, selvom jeg aldrig har gjort det
Mit personlige foretrukne proteinpulver er Vital Proteins Supplement til kollagenprotein og det er bestemt det værd for det, du får. Hvis du handler på et budget, kan du få fat i den mindre størrelse og prøve det, før du går i gang med en kæmpe kande. Hvis du hader den kalkholdige smag, som nogle proteinpulvere kan have, vil du elske, at dette proteinpulver virkelig er smagløst, nogle gange drikker jeg endda det i vand og smager ikke noget. Den har 20 g protein i hver portion og er et af de bedste proteinpulvere på markedet.
-
13. KOS økologisk plantebaseret proteinpulver
Pris: $ 29,99 Amazon kundeanmeldelser Shop på Amazon Fordele: - Helt vegansk og plantebaseret protein
- Fås i fire gode varianter - jordnøddesmør, vanilje, mynteflis og chokolade
- Meget naturlige ingredienser
- Kan have for meget fedt for nogle
- Ærteprotein blandes ikke så godt som noget andet protein
- Det kan være for sødt for nogle
Det kan være svært at finde god smagning og billige plantebaserede proteinpulvere, men KOS økologisk plantebaseret proteinpulver er en af de bedste, vi har fundet. Proteinpulveret fås i fire virkelig lækre varianter og er helt vegansk. Proteinkilderne kommer fra fem planter-100 procent ikke-GMO-ærter, hørfrø, quinoa, græskarfrø og chiafrø. Dette proteinpulver har et højere fedtindhold, hvilket er noget at huske på, hvis du prøver en fedtfattig kost.
Find mere information og anmeldelser fra KOS Organic Plant Based Protein Powder her.
-
14. OLLY Plant Powered Protein
Pris: $ 20,32 Amazon kundeanmeldelser Shop på Amazon Fordele: - Ikke for sød, hvilket kan være svært at finde med proteinpulver
- Vegansk opskrift med en ren ingrediensliste
- Blandes godt med vand og til smoothies
- 18 g protein er lavere end andre pulvere
- Har ikke mange andre tilsatte næringsstoffer
- Lille flaske størrelse
Dette plantebaserede proteinpulver er svært at slå. Det smager ikke kun fantastisk, men det har 18 g protein i hver portion, hvilket er en god mængde. Det blandes godt med vand, til smoothies og er ikke for sødt - noget der kan være svært at finde med proteinpulver. Det er dejligt og mættende - en perfekt godbid til efter en træning.
Find flere oplysninger og anmeldelser fra OLLY Plant Powered Protein her.
-
15. Mindre nøgen valle Vanilje Protein 1 LB
Pris: $ 21,99 Amazon kundeanmeldelser Shop på Amazon Fordele: - Kun tre ingredienser - en af de korteste opskrifter
- 25 g protein - højere end de fleste
- Flere lækre varianter, der smager fantastisk og blandes godt
- Svært at blande, medmindre det blandes
- Svært at tømme krukken på grund af designet - de sidste par ounce kan være spildt
- Ikke certificeret økologisk
Bortset fra en temmelig fantastisk branding har Less Naked Whey Vanilla Protein meget at gøre når det kommer til billigt proteinpulver. Den har kun tre ingredienser, en af de reneste opskrifter, vi har set. Det har også meget protein ved 25g. Det har ingen syntetiske tilsætningsstoffer, findes i flere varianter og er højt vurderet til smag og evne til at blande godt.
Vi ved, at vi har brug for det, men hvad helt præcist er protein?
Protein er en del af hver celle i vores kroppe. Vores hår og negle er for det meste lavet af det, og vores kroppe bruger det til at opbygge og reparere muskelvæv. Vi bruger også protein til at producere hormoner, enzymer og andre kemikalier. Protein er nødvendigt for vores knogler, brusk, hud, blod og muskler.
Protein fuldender makronæringsstoftrioen sammen med fedt og kulhydrater. Det betyder bare, at kroppen har brug for meget af det. I modsætning til fedt og kulhydrater lagrer vores kroppe ikke protein. Det kan ikke bare trække nogle, når det har brug for det til de daglige funktioner. (Det kan faktisk gøre dette med fedt og kulhydrater.)
Så hvor meget har du brug for?
Det afhænger af din vægt. Gang din vægt med 0,36 gram pr. Pund. Groft oversat baseret på gennemsnit svarer dette til 56 gram om dagen for stillesiddende mænd og 46 for kvinder. Hvis du træner, vil din krop dog kræve mere. En undersøgt anbefaling er 1 gram pr. kilo kropsvægt, hvis du aktivt får muskelmasse.
Bonuspoint: Hvis du prøver at tabe dig, kan du spise protein øge din metaboliske hastighed og reducere din appetit.
Endelig et tip: køb billigt protein shaker hvis du ikke allerede har en. Du kan takke mig senere. Hvis du vil have dit protein til at smage bedre, skal du blande det med mælk eller en mælkeerstatning i stedet for vand. Det smager MEGET bedre end blandet med vand. Tænk gerne 'milkshake'. Prøv usødet mandelmælk, kokosmælk eller min favorit cashewmælk. Du kan også blive kreativ med opskrifter; proteinpandekager er bomb.com og proteinpulver og smoothies er en match made in heaven.
Læs mere:
- 10 bedste vægttabstilskud: Sammenlign, køb og spar
- 5 bedste proteinshakes til kvinder
