Vægttabstips fra berømthedstræner Gunnar Peterson: Tænk som en spejder
Vi vil alle vide, hvordan vi kommer i form, nu da tanktop og strandsæson er her. For at få nogle hurtige og effektive vægttabstip, spurgte jeg en af de mest berømte trænere i branchen. Se enhver film, tv -serie eller magasinspredning, og du vil se kroppe formet af Gunnar Peterson .
Gunnars kundeliste læser som overskrifterne fra berømthedsmagasinerne ved hver købmandskasse: Kim Kardashian, Sofia Vergera, Jennifer Lopez, Angelie Jolie og topatleter fra NBA, NHL og USTA. Han træner også almindelige mennesker i private coaching -sessioner i sit Beverly Hills -fitnesscenter.
Peterson er redaktør for Muskel og kondition og udvikleren af Kernehemmeligheder program og Gunnar -udfordringen .
Sådan taber du dig: Gunnar Petersons tre enkle tip
Gunnars bedste vægttab og komme i form-tips er alle centreret omkring sætningen: Vær forberedt. Dette enkle koncept, som også er det officielle Boy Scouts -motto, betyder forskellen mellem succes og fiasko.
I sit arbejde har han set klienter gøre alt det hårde arbejde, der sveder i timevis i gymnastiksalen, kun for at blæse det derhjemme, mens de rejser eller til kalorietunge fester. Her fortæller han med sine egne ord, hvordan vi skal sikre os, at alle disse træningstimer ikke er forgæves.
1. Tip til vægttab: Opbevar god mad i dit hus hele tiden
At holde nærende mad i huset for at undgå at træffe dårlige valg, når sulten rammer.
Undersøgelser viser, at folk har en tendens til det spise sundere derhjemme og mad med højere kalorieindhold, når man spiser ude.
2. Tip til vægttab: Hav altid noget sundt protein med dig
Jeg lagerfører altid mit køkken og kontor med mandler. Bare en håndfuld har crunch, fiber og protein, der holder mig mæt og tilfreds i løbet af dagen.
3. Tip til vægttab: Øv altid ‘Defensiv spisning’
Det betyder, at man planlægger og brænder på med sunde fødevarer for senere at forhindre usunde fristelser. Uanset om du er på vej til en grill, et boldspil eller især til lufthavnen til sommerrejser, skal du have en nærende snack på forhånd-og pakke en to-go-for at undgå madfælder.
Læs mere fra Heavy Tabe 11 pund på 4 dage? En ny undersøgelse siger, at hurtigt vægttab er muligt
Læs mere fra Heavy
Grøn smoothie: En fantastisk Chia -opskrift til at tabe sig og reducere trang
Læs mere fra Heavy
Top 4 bedste ekspertmetabolisme Boosting Tips til vægttab
Læs mere fra Heavy
Den hurtige kost: 5 fakta du skal vide
Læs mere fra Heavy
Vil du tabe dig? 5 Superfoods at tilføje til din kost i dag
