Vigtigste >> Sundhed >> Valg af en lysterapiboks: Din nemme købsguide

Valg af en lysterapiboks: Din nemme købsguide

lysterapikasser

Heavy.com

Efterhånden som de koldere måneder nærmer os, vender flere og flere mennesker sig til deres lysterapiboks. Er du begyndt at føle dig deprimeret, lunefuld eller konstant tømt for energi? Du kan være en af 10 millioner amerikanere der har sæsonbetinget depression. Også du kan blive helbredt ved lys.



Lad os få videnskaben til at stå klar.



1 lux er lig med 1 lumen pr. Kvadratmeter. Med andre ord er lux intensiteten af ​​lys i et bestemt område.

På en gennemsnitlig forårsdag stråler solen 10.000 lux. Dette er en sund, glad dosis D -vitamin og sollys. Om sommeren kan solen være så stærk som 100.000 lux. Men vinter - på en gennemsnitlig vinterdag giver solen os kun 1.000 lux og om natten, enhver nat, modtager vores kroppe kun 0.0001 lux.



Hvis du forsømmer din krop af sollys, kan det fysisk skade dig! Lys er afgørende for livet.

Derfor ser steder som Seattle, Portland, Alaska og store dele af Canada mange mennesker kæmpe med Seasonal Affective Disorder (SAD) . Disse steder oplever lange perioder med kedeligt vejr, korte dage og endda måneder med mørke. Hvis du er som de fleste mennesker, begynder SAD -symptomer at sparke ind i efterårsmånederne og fortsætte gennem vinteren. Den omvendte, i daglig tale kaldet sommerdepression er mindre almindelig, men eksisterer stadig.

For at få diagnosen SAD skal en person opfylde kriterier for større depression falder sammen med bestemte årstider i mindst to år. Det er 4x mere almindeligt hos kvinder.



SAD menes almindeligvis at være forbundet med det kolde vejr, men det er faktisk en kemisk ubalance i hjernen udløst af tab af dagslys.

Hvis du tror, ​​du kan have SAD, skal du planlægge en tid hos din læge eller psykiater. Lysboksbehandling er en lægemiddelfri mulighed, men mere alvorlige tilfælde kan kræve medicin eller andre former for terapi.

Hvordan fungerer lysterapi?

Når vores øjne modtager 10.000 lux klart lys, sendes visse signaler til hjernen, der hjælper med at udjævne mængderne af melatonin og serotonin i vores kroppe. For at en sollampe rent faktisk kan bruges som terapi, skal lyset skinne i dine øjne. Du behøver ikke at se direkte på det, men sørg for, at lyset er meget tæt på dig, og at dine øjne udsættes for det. UV -stråler filtreres fra, så der er ingen grund til at bære solbriller eller solcreme.



Lysterapi er ikke kun for mennesker med SAD.

Sundhedsmæssige fordele ved UVB -lys er praktisk talt uendelige. Modtagelse af daglig sollys hjælper med at opretholde en sund blodgennemstrømning. Lysterapi hjælper med postpartum. Selv uden SAD vil dit humør blive bedre, og du får mere energi - med det samme.

Der er nogle moderigtige briller for at hjælpe dig med at vække dig om morgenen naturligt efter din døgnrytme. Du kan endda bruge et hvilket som helst af disse terapilamper med et smart stik, så det automatisk tændes på et forud specificeret tidspunkt.



Søvnplan og mental sundhed til side, lysterapi er meget kraftfuld mod hudsygdomme som eksem, psoriasis og vitiligo.

Folk, der arbejder om natten, tilbringer meget tid indendørs eller ser meget fjernsyn, kan mangle det skarpe lys, vores kroppe har brug for for at trives. Som et resultat kan vi sove, overspise og føle os sløvt eller angst.



Det modvirker vi med lysboksterapi. Og med det…

Hvad er de bedste lysterapibokse?

Northern Light Technology Luxor 10.000 Lux Bright Light Therapy Pyramid Lamp, hvid Luxor: 10.000 Lux Light Therapy Pyramid, hvid Amazon kundeanmeldelser
  • Dækket af garantien
  • Læge anbefales til SAD
  • Dekorativ, funktionel, stor og moderne
Pris: $ 179,27 Shop på Amazon Køb nu Læs vores anmeldelse
verilux lysterapi berøring NY HappyLight Touch 10.000 Lux LED One-Touch-terapi Amazon kundeanmeldelser
  • Berøringsskærm
  • 100% af upartiske anmeldelser er positive
  • Let og bærbar
Pris: $ 49,99 Shop på Amazon Køb nu Læs vores anmeldelse
Bright Light Therapy Box - Alaska Northern Lights - North Star 10.000 lux Northstar 10.000 Lux fra Alaska Northern Lights Amazon kundeanmeldelser
  • Kæmpe, lys og let bærbar
  • Enormt overfladeareal til diffust lys
  • Kundeservice i topklasse
Pris: $ 299,77 Shop på Amazon Køb nu Læs vores anmeldelse
15.000 Lux, A5 -størrelse, Happy Natural Sun Lamp - Hvid 15.000 Lux, A5 -størrelse, Happy Natural Sun Lamp - Hvid Amazon kundeanmeldelser
  • Op til 15.000 lux med dæmpningsmuligheder
  • Smukt, slankt og kompakt design
  • Stimuleret naturligt lys- UV-fri
Pris: $ 33,55 Shop på Amazon Køb nu Læs vores anmeldelse
Beurer 2 i 1 dagslyslampe og stemningslys med LightUp -app TL100: 2-i-1 sollampe/stemningslys med LightUp App Amazon kundeanmeldelser
  • Humørbelysning OG lysterapi
  • Gå gennem forudindstillede stemningsfarvegrupper
  • LED er holdbar og miljøvenlig
Pris: $ 102,99 Shop på Amazon Køb nu Læs vores anmeldelse
Vores upartiske anmeldelser
  1. 1. Luxor: 10.000 Lux Bright Light Therapy Pyramid Lamp, hvid af Northern Light Technologies

    Northern Light Technology Luxor 10.000 Lux Bright Light Therapy Pyramid Lamp, hvid Pris: $ 179,27 Amazon kundeanmeldelser Shop på Amazon Fordele:
    • 'Pyramid of Happy' giver hurtige resultater
    • Multifunktionel: fungerer som en eksklusiv moderne dekoration, samtidig med at den giver lysterapi
    • Kundeservice er i top, og selv de utilfredse blev efterladt tilfredse efter den hurtige og hjælpsomme kundeservice.
    Ulemper:
    • Form gør det svært at placere rummet. Det er ret stort til en lysterapiboks, der måler 15x15x15 tommer. Hvis du ved, at dette går ind i det (og mange anser størrelsen som en pro!), Er dette ikke en ulempe. Dette ser imidlertid ud til at være det, de fleste mennesker er kede af.
    • Amazons emballage kan være lidt uklar, men det er ikke produktets skyld
    • Lidt dyrt

    For minimalisten er alt, der kombinerer funktion og design, en stor gevinst.



    Designet af ingeniører med avancerede grader inden for belysningsteknologi, er denne lysterapipyramidelampe den store gevinst. Det unikke pyramideformede design, der byder på 10.000 lux UV-blokeret, fuldspektret belysning, får Luxor til at skille sig ud i ethvert hjem eller kontor, samtidig med at det retter hele lyset mod dig (efterligner solen). Den medfølgende 45w flimmerfri CFL ( krøllet pære ) giver effektivitet og et lyst, behageligt lys.

    Pyramideformen er endnu mere end funktionalitet og kunst. For egyptere og mange andre tidlige civilisationer blev pyramider antaget at fremme helbredelse. Kraftigt lys er klinisk undersøgt for at øge humør og energi hele dagen lang. Luxor kombinerer de to til din ultimative vinterblues -løsning. Det er også svært at modtage hele 10.000 Lux fra mindre enheder - du skal sidde meget tæt, og dine øjne skal være direkte foran enheden. Den store pyramideform gør dette lettere.

    Det er bestemt et udsagnstykke.

    Hvis du er mere interesseret i en stående lysterapiboks, der mere ligner en lampe, skal du overveje Northern Light Technologies ’ stående lampe .

    Find mere The Luxor: 10.000 Lux Light Therapy Pyramid, hvid information og anmeldelser her.

  2. 2. Ny 2018 HappyLight Touch: 10.000 Lux LED Bright White Light Therapy Tablet, One-Touch fra Verilux

    verilux lysterapi berøring Pris: $ 49,99 Amazon kundeanmeldelser Shop på Amazon Fordele:
    • Det er en LED -pære, så du skal sandsynligvis aldrig udskifte den
    • Tre års garanti
    • Utrolig værdi for det produkt, du modtager
    Ulemper:
    • Da det er en lille enhed, skal du muligvis bruge (re: stirre ind i lyset) i længere tid - op til 60 minutter om dagen, når din tolerance er opbygget.
    • Hvis du er tilbøjelig til at få migræne, skal du være forsigtig. Du foretrækker måske at vælge en større enhed, der har et større overfladeareal for at sprede lys
    • 2% af de rapporterede enheder gik i stykker

    Slank, moderne og bærbar til dit travle liv. Verilux HappyLight Touch er en kærkommen tilføjelse til ethvert kontor eller hjem. LED, UV-frit og fuldspektret lys leverer den anbefalede 10.000 lux-lysniveau-intensitet til effektiv lysterapi. Ikke-invasiv og lægemiddelfri, dette er en perfekt tablet-lignende enhed til at bære rundt for at erobre mangel på sollys.

    HVAD SÆTTER DET: Tryk på indstillinger. Der er en one-touch-timer, der giver brugeren fire muligheder for at levere 15-60 minutters sessionintervaller, hvilket holder den energibevidst til transport. HappyLight Touch har også tre one-touch justerbare lysstyrkeindstillinger for at maksimere brugerkomforten.

    NY MODEL, NOVEMBER 2018: En ny model af HappyLight Touch er lanceret! Denne mere moderne udseende enhed har indstillinger til justering af farven-varm hvid eller dagslys. Der er også tre lysstyrker, da alles lysfølsomhed er forskellig og alle de egenskaber, du elsker fra originalen.

    Hvis du er interesseret i det samme mærke, samme koncept, bare større: dette HappyLight i fuld størrelse er for dig.

    For noget endnu mindre, prøv HappyLight Compact .

    Find mere HappyLight Touch 10.000 Lux LED One-Touch Therapy information og anmeldelser her.

  3. 3. Northstar 10.000: Bright Light Therapy Box - 10.000 Lux af Alaska Northern Lights

    Bright Light Therapy Box - Alaska Northern Lights - North Star 10.000 lux Pris: $ 299,77 Amazon kundeanmeldelser Shop på Amazon Fordele:
    • Læge anbefales til sæsonbetinget affektiv lidelse og steder med kedeligt vejr
    • Rolige. 25.000 hertz elektronisk ballast. Ingen flimmer eller elektromagnetisk felt.
    • Folk kalder det 'livsændring' og 'helt prisen værd'
    Ulemper:
    • Nogle enkle samling kræves
    • Bør bruges på en fast overflade frem for tæppe, hvor det muligvis kan vælte
    • Dyrt

    Hvis du ville have en boks med lysterapi, kan vi give dig en boks med lysterapi.

    Northstar 10.000 viser hele 10.000 lux på imponerende 2 fod, hvilket er en vigtig komponent i prisen her. Mindre, dæmpere kasser producerer 10.000 lux på kun 6-12 tommer, så du skal i det væsentlige have dit ansigt lige foran enheden. I Northstar er det intense lys spredt med en prismatisk lysdiffusor med lav blænding for at beskytte dine øjne under behandling med lysterapi.

    Størrelsen på en medium mappe, denne æske anbefales af lægen med en 7-års garanti og en 60-dages prøveperiode med 100% risikofri pengene tilbage-garanti. Det bruges også på VA -hospitaler i hele USA

    Northstar er bygget af stål og lavet til at holde, med en topmoderne spejlfinishreflektor, der beskytter 2 bredspektrede pærer fri for UV og blåt lys. Det er fuldt ud UL-listet og overgår kliniske standarder for effektiv SAD lampelysterapi.

    Den komfortable prismatiske lysdiffusor med lille blænding beskytter dine øjne.

    Leder du efter noget endnu større? Alaska Northern Lights har dig dækket. Aurora LightPad Max er deres største, klareste LED -lysterapiboks med 10.000 lux spredt over 30 tommer.

    Find mere Northstar 10.000 Lux by Alaska Northern Lights oplysninger og anmeldelser her.



    Spil

    VideoVideo relateret til northstar 10.000: lysterapiboks - 10.000 lux af alaska nordlys2018-09-24T15: 51: 17-04: 00
  4. 4. 15.000 Lux, A5-størrelse, Happy Natural Sun Lamp for Health-Hvid

    15.000 Lux, A5 -størrelse, Happy Natural Sun Lamp - Hvid Pris: $ 33,55 Amazon kundeanmeldelser Shop på Amazon Fordele:
    • Dial giver trinløse dæmpningsmuligheder
    • Perfekt til kabinearbejde
    • Smukt design ligner en lys, glad billedramme
    Ulemper:
    • Kan ikke hænges på en væg
    • Ingen timer
    • Billig, så vær forsigtig. Du får hvad du betaler for

    Så du husker, at den anbefalede terapeutiske lysintensitet er 10.000. Det er det, der er godt for de fleste.

    Nogle gange kan din læge anbefale en højere intensitet.

    Dette SAD-lys i A5-størrelse producerer fuldspektret lys med en sikker 5500K farvetemperatur ved 15.000 lux. Hjælp med at overvinde intens sæsonbetinget depression, jetlag eller skiftearbejde. Hvis det sner eller regner, skal du give noget af det lyseste, naturlige sollys for at forbedre dit humør og energiniveau.

    Behandlingen med stærkt lys er UV-fri, så det er alle fordelene ved solen, uden de negative virkninger af langvarig eksponering. Det lyse område er6,6 × 4,1/tommer

    Hvis 15.000 er for lyse til dig hele tiden, giver en trinløs dæmper dig mulighed for at justere lysstyrkeindstillingerne. Men er det ikke rart at have muligheden?

    Find mere 15.000 Lux, A5 -Size, Happy Natural Sun Lamp - Hvid information og anmeldelser her.

  5. 5. TL100: 2-i-1 sollampe/stemningslys med LightUp-app og 256 farveindstillinger

    Beurer 2 i 1 dagslyslampe og stemningslys med LightUp -app Pris: $ 102,99 Amazon kundeanmeldelser Shop på Amazon Fordele:
    • Inkluderer dæmper og sleep timer
    • Multifunktionel: fungerer som en lysterapiboks OG 256 farver stemningsbelysning at vælge imellem eller cykle igennem
    • LED -lys skal sandsynligvis aldrig udskiftes
    Ulemper:
    • Ingen vækkefunktion
    • Det kunne bruge et håndtag for lettere transport
    • Stejl pris

    Denne dagslyslampe giver dig lidt ekstra solskin på overskyede dage - uanset om det er fysisk eller metaforisk! Ligesom de andre lys på denne liste kan det også stoppe produktionen af ​​melatonin for at nulstille din søvnplan. Det kan også føre til et opløftet humør.

    TL100 er i stand til at producere 10.000 lux på så lille et sted på grund af det stærke og moderne LED -lys. Sammenlignet med LCD udstråler LED -lyset en lysere og mere jævn udstråling. Det er også energibesparende!

    Nogle SAD lamper kan kun gøre én ting for dig. Denne sollignende cirkel fungerer også som et stemningslys med 256 farveindstillinger til at belyse dit hjem, når du ikke er i lysterapi.

    Du er også velkommen til at styre alle dine indstillinger fra Beurer LightUp -appen på din smartphone.

    Find mere TL100: 2-i-1 sollampe/stemningslys med LightUp App oplysninger og anmeldelser her.

Ønsker mere?

10 bedste vægttabstilskud: Køb, sammenlign og spar (2019)

Billige proteinpulverguide: sammenligne, købe og gemme (2019)